NA TRENINGU PŁACZ W WALCE SIE ŚMIEJ
...
Napisał(a)
Wg mnie cwiczenie parti co 7 dni jest żenujące podobnie jak tego efekty.
Wiem, że zaraz mnie pojedziecie.
Sam ćwiczylem przez wiekszosc czasu zwyklym splitem.
Ale to nie jest "to".
Wiadomo na koksie to bedziecie rosnac na wszystkim, szczegolnie jesli dieta jest git.
Tak samo osoby z dobra genetyką.
Ja cwicze FBW.
Obecnie pewną wariacją HST.
Jednak imo najlepszy jest FBW ze zmiennym zakresem powtórzeń w tygodniu czyli coś ala to co proponuje WODYN, z tym że mi sie nie podoba zakres 15 powt... bo to na mase nie działa przynajmiej nie u mnie
jeszcze bede pisał o tym arta za jakis czas
kilka prac mam do przetlumaczenia z badan naukowych z paru wyzszych uczelni, które testowały rozne plany na ludziach.
Wiem, że zaraz mnie pojedziecie.
Sam ćwiczylem przez wiekszosc czasu zwyklym splitem.
Ale to nie jest "to".
Wiadomo na koksie to bedziecie rosnac na wszystkim, szczegolnie jesli dieta jest git.
Tak samo osoby z dobra genetyką.
Ja cwicze FBW.
Obecnie pewną wariacją HST.
Jednak imo najlepszy jest FBW ze zmiennym zakresem powtórzeń w tygodniu czyli coś ala to co proponuje WODYN, z tym że mi sie nie podoba zakres 15 powt... bo to na mase nie działa przynajmiej nie u mnie
jeszcze bede pisał o tym arta za jakis czas
kilka prac mam do przetlumaczenia z badan naukowych z paru wyzszych uczelni, które testowały rozne plany na ludziach.
Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net
...
Napisał(a)
co do fbw to ja zaczne sobie od srody nim trenowac bo split sie znudzil
juz raz trenowalem fbw ale wrocilem do splita puzniej zaczynalem fbw ale tylko jeden trening zrobilem
ps.siema
Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-12-03 14:44:28
Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-12-03 14:44:39
juz raz trenowalem fbw ale wrocilem do splita puzniej zaczynalem fbw ale tylko jeden trening zrobilem
ps.siema
Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-12-03 14:44:28
Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-12-03 14:44:39
...
Napisał(a)
ja tam trenuje intuicyjnie
staram sie sluchac ciala i patrzec jak reaguje
partia na 7 dni to nie dla mnie - efekty mizerne
staram sie sluchac ciala i patrzec jak reaguje
partia na 7 dni to nie dla mnie - efekty mizerne
NOX
...
Napisał(a)
partia na 7 dni to nie dla mnie - efekty mizerne
dokladnie
jak zobaczycie jak sila idzie na tym treningu i potem masa to nie bedziecie chcieli wrócić do trenowania klatki co 7 dni
wazna jest tez zasada progresji z trneingu na trening
tak czy siak polecam ten trening wodyna 5-10-15
no ale co ja sie tu bede wymądrzać, ide jeść
ps. ku.r.wa ciągle coś czuje w klacie dziwnego, czasem takie kłucie;/
<5 dzień cyklu>
dokladnie
jak zobaczycie jak sila idzie na tym treningu i potem masa to nie bedziecie chcieli wrócić do trenowania klatki co 7 dni
wazna jest tez zasada progresji z trneingu na trening
tak czy siak polecam ten trening wodyna 5-10-15
no ale co ja sie tu bede wymądrzać, ide jeść
ps. ku.r.wa ciągle coś czuje w klacie dziwnego, czasem takie kłucie;/
<5 dzień cyklu>
Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net
...
Napisał(a)
siema stare pruchwy
....... IT'S.......
... MY...
....... LIFE .......
...
Napisał(a)
no widzisz yarekboj a ja znowu nie moge sie przekonac do fbw
no jakoś mi to nie wychodzi
poatym kazda partia co 7 dni-hm niekoniecznie, moze robić 2 razy w tygodniu i ja tak robie jak mam gorsze treningi, ale ogolnie jak skatuje plecy porządnie to przez tydzien maja czas na regenracje akurat
no jakoś mi to nie wychodzi
poatym kazda partia co 7 dni-hm niekoniecznie, moze robić 2 razy w tygodniu i ja tak robie jak mam gorsze treningi, ale ogolnie jak skatuje plecy porządnie to przez tydzien maja czas na regenracje akurat
Poprzedni temat
potrzebuje porady apropo metki
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Działanie testosteronu
Polecane artykuły