ciacho394
A TAK POZATYM SIEMA oczywiscie ;]
NA TRENINGU PŁACZ W WALCE SIE ŚMIEJ
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
3104
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
42007
...
Napisał(a)
tomek 82
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
7040
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
85817
dziekowa ciacho
NOX
...
Napisał(a)
Yarekbboy
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7997
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
70855
Wg mnie cwiczenie parti co 7 dni jest żenujące podobnie jak tego efekty.
Wiem, że zaraz mnie pojedziecie.
Sam ćwiczylem przez wiekszosc czasu zwyklym splitem.
Ale to nie jest "to".
Wiadomo na koksie to bedziecie rosnac na wszystkim, szczegolnie jesli dieta jest git.
Tak samo osoby z dobra genetyką.
Ja cwicze FBW.
Obecnie pewną wariacją HST.
Jednak imo najlepszy jest FBW ze zmiennym zakresem powtórzeń w tygodniu czyli coś ala to co proponuje WODYN, z tym że mi sie nie podoba zakres 15 powt... bo to na mase nie działa przynajmiej nie u mnie
jeszcze bede pisał o tym arta za jakis czas
kilka prac mam do przetlumaczenia z badan naukowych z paru wyzszych uczelni, które testowały rozne plany na ludziach.
Wiem, że zaraz mnie pojedziecie.
Sam ćwiczylem przez wiekszosc czasu zwyklym splitem.
Ale to nie jest "to".
Wiadomo na koksie to bedziecie rosnac na wszystkim, szczegolnie jesli dieta jest git.
Tak samo osoby z dobra genetyką.
Ja cwicze FBW.
Obecnie pewną wariacją HST.
Jednak imo najlepszy jest FBW ze zmiennym zakresem powtórzeń w tygodniu czyli coś ala to co proponuje WODYN, z tym że mi sie nie podoba zakres 15 powt... bo to na mase nie działa przynajmiej nie u mnie
jeszcze bede pisał o tym arta za jakis czas
kilka prac mam do przetlumaczenia z badan naukowych z paru wyzszych uczelni, które testowały rozne plany na ludziach.
Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net
...
Napisał(a)
darek1805
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
5259
Wiek
2 lata
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
61816
co do fbw to ja zaczne sobie od srody nim trenowac bo split sie znudzil
juz raz trenowalem fbw ale wrocilem do splita puzniej zaczynalem fbw ale tylko jeden trening zrobilem
ps.siema
Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-12-03 14:44:28
Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-12-03 14:44:39
juz raz trenowalem fbw ale wrocilem do splita puzniej zaczynalem fbw ale tylko jeden trening zrobilem
ps.siema
Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-12-03 14:44:28
Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-12-03 14:44:39
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
7040
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
85817
ja tam trenuje intuicyjnie
staram sie sluchac ciala i patrzec jak reaguje
partia na 7 dni to nie dla mnie - efekty mizerne
staram sie sluchac ciala i patrzec jak reaguje
partia na 7 dni to nie dla mnie - efekty mizerne
NOX
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7997
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
70855
partia na 7 dni to nie dla mnie - efekty mizerne
dokladnie
jak zobaczycie jak sila idzie na tym treningu i potem masa to nie bedziecie chcieli wrócić do trenowania klatki co 7 dni
wazna jest tez zasada progresji z trneingu na trening
tak czy siak polecam ten trening wodyna 5-10-15
no ale co ja sie tu bede wymądrzać, ide jeść
ps. ku.r.wa ciągle coś czuje w klacie dziwnego, czasem takie kłucie;/
<5 dzień cyklu>
dokladnie
jak zobaczycie jak sila idzie na tym treningu i potem masa to nie bedziecie chcieli wrócić do trenowania klatki co 7 dni
wazna jest tez zasada progresji z trneingu na trening
tak czy siak polecam ten trening wodyna 5-10-15
no ale co ja sie tu bede wymądrzać, ide jeść
ps. ku.r.wa ciągle coś czuje w klacie dziwnego, czasem takie kłucie;/
<5 dzień cyklu>
Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net
...
Napisał(a)
strefab4
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
17026
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
105050
e L L L o
...
Napisał(a)
smyryyyy
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
3154
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
40358
siema stare pruchwy 
....... IT'S.......
... MY...
....... LIFE .......
...
Napisał(a)
Mocny275
Ekspert
Szacuny
138
Napisanych postów
19103
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
120397
siema koxy ale po robocie jestem wy***any
HIGH LIFE
...
Napisał(a)
biliwiget
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
10951
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
73516
no widzisz yarekboj a ja znowu nie moge sie przekonac do fbw
no jakoś mi to nie wychodzi
poatym kazda partia co 7 dni-hm niekoniecznie, moze robić 2 razy w tygodniu i ja tak robie jak mam gorsze treningi, ale ogolnie jak skatuje plecy porządnie to przez tydzien maja czas na regenracje akurat
no jakoś mi to nie wychodzi
poatym kazda partia co 7 dni-hm niekoniecznie, moze robić 2 razy w tygodniu i ja tak robie jak mam gorsze treningi, ale ogolnie jak skatuje plecy porządnie to przez tydzien maja czas na regenracje akurat
Poprzedni temat
potrzebuje porady apropo metki
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
Działanie testosteronu
