georgu/BLOG - Wygląd kulturysty, siła trójboisty, czyli zmagania o siłę i masę! - Forum SFD

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14686 Napisanych postów 53220 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400861

Wiec tak w srode wypadl mi trening poniewaz wrocilem o 20 ze szkoly do domu wiec nie bylo sensu. Dzis zrobilem trening:

A:
1. Wyciskanie sztangielek na skosie 3s x 15rep. x 13kg
2. Wyciskanie hantli stojac 2s x 15rep. x 13kg
3. Francuz siedzac 2s x 15rep. x 18kg
4. Drażek szerokim nachwyetm 2s x 10rep.
5. Wioslowanie sztanga waskim podchwytem 2s x 15rep. x 37kg
6. Uginanie ramion w chwycie mlotkowym 2s x 15rep. x 13kg

Od niedzieli treningi beda nd-wt-czw ze wzgledu na to ze w srody teraz bedzie mi wypadac trening siatki w szkole. Siatka bedzie srd-pt

Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-11-30 21:47:57

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

erminho

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 13700 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 60920

wioslo i drazek na jednym treningu?
w jakim celu?

Doradca w dziale ,,Piłka nożna''

Nagrody w Typerze sfd.pl funduje Sklep Kibica http://www.ISS-sport.pl

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14686 Napisanych postów 53220 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400861

Drazek w celu pobudzeniu najszerszych
Wioslo w celu pobudzenia prostownikow i lekkiego pobudzenia najszerszych

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

trzymajcie poziom

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81617

Georgu - ta siata to takie hobb, czy też poważniejsza sprawa?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14686 Napisanych postów 53220 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400861

Jest to tylko hobby, aczkolwiek traktuje je bardzo powaznie. Na rowni z silownia. Tak w jednym jak i drugim sporcie chce sie rozwijac mimo tego ze te dwie rzeczy ciezko pogodzic. Siatke mozna uzupelniac silka, aczkolwiek ciezko gdy oba sa priorytetami

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14686 Napisanych postów 53220 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400861

Ehh wczoraj musialem opuscic trening (2 spr, uczylem sie od 16:30 do 23:30 :/)
Dzis bylem grac w siatke i bylo czuc ze nie bylem wczoraj na silce. Dynamika nie ta no i skocznosc nie ta :/ Jutro ide na silke i trzeba ladowac