georgu/BLOG - Wygląd kulturysty, siła trójboisty, czyli zmagania o siłę i masę! - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

To jest dobrze :F w moim wypadq:P

Edit.
Raptor cwicze juz ponad rok:) ale obwody slabo ida czego nie moge powiedziec o sile :P

Zmieniony przez - Kamil999 w dniu 2007-09-02 13:46:52

...

Raptor85

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 926 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9702

Jak zaczynalem to masa rosla mi wraz z sila. Po pierwszym miesiacu cwiczen w ramieniu mialem 3 cm wiecej niz na poczatku. A cwiczylem zwykly spit na mase.

Teraz baw sie w rozpiski standardowe dla poczatkujacych, a na sile i na eksperymentowanie przyjdzie jeszcze czas.

pozdro

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Masakra ostatnio mam problem z jedzeniem :/ W niedziele wieczorem zjadlem pizze, ktora po 5 min zwrocilem :/ Stwierdzilem moze byl w tym jakis shit i dlatego. Ale przed chwila jadlem twarog z pomidorem jak codzien i nawet nie dokonczylem i juz lecialem do kibla :/ Co moze byc powodem takiego gowna? Co radzicie?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Raptor powiem tak. Tu WODYN jest mozgiem calej akcji i to on podejmuje decyzje co jest w planie a czego nie ma. Ufam mu i musze powiedziec ze nie moge zalowac

Docisku jest 10 seri po 10 powt. Chodzi tu tez o poprawienie wyniku w WL bo jest zalosny. Kiedy skoncze 10? Prawde mowiac nie wiem bo mi sie nie spieszy z konczeniem

Mam nadzieje ze pociagne na tym jak najdluzej

(Konczy sie dopiero po upadku

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Elo:)

Georgu mam pytanie robie plan WODYNA
Teraz mialem 8 tyg
I uginanie przedramion ze sztanga na biceps
28 kg * 10

W 7 seri cos mnie brzuch zaczol bolec i stwierdzilem ze koncze....
Mam to uznac jako upadek?
I zejsc na 5?

Pzdr.

...

everr

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 8416 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 79983

nerwy=stres

czy jakos tak

http://wicek-lampy.cba.pl/

"profesjonalna" naprawa

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Kamil999 a jak czujesz? Czujesz ze juz jestes blisko upadku czy jeszcze daleko?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Moze ktos moze mi pomoc w problemach zoladkowych? Bo kurde boje sie jesc w szkole zeby pawia na lekcji nie puscic :/

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

tylko zwracasz, czy tez problemy jelitowe sa, temperatury nie masz? Jezeli to nie jest mechaniczne to pomoze dieta. Odstaw wszystkie bialka, dieta na ryzu gotowanym z sola, mozesz marchwianke (starta marchew ugotowana na wodzie) tez zjesc. Kup jagody suszone w Herbapolu i pij taka herbate. Odgazuj pepsi i popijaj, duzo pij wody ale nie na raz tylko porcjami. Dozwolone sa suchary i biale pieczywo, jablko, zadnych pelnoziarnistych az do uspokojenia zoladka. Kup bkterie jelitowe jezeli masz problemy z jelitami tez. Po dniu takim sprawdz warzywa i wolno pelnoziarniste, jezeli jest spokoj to dopiero mozesz bialko w postaci twarogo sera i na sam koniec mleko i mieso

...