łąCZENIE PARTII MIęSNIOWYCH

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1322

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

shooter87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 197

Ostatnio zmieniłem mój plan treningowy i chodze 3 a nie 4 razy w tygodnu .tym samym musialem tez zmienic rozklad cwiczen n aposzczegolne partie.
PON: klata +triceps
SR: barki +biceps
PT: plecy +nogi
Co sądzicie o takim zestawieniu? nie gryzie sie ze soba? bo ciezko mi si erobo n ajednym treningu klate i triceps

N- n- now th- that don't kill me
can only make me stronger

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11177 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Takie zestawienie jest bardzo popularne wiec moze byc. Ja osobiscie robie klatka+triceps, Plecy+biceps i nogi+barki.

...

Kaspa

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1855 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 18383

Ja polecam:
klatka - biceps
plecy - triceps
barki - nogi
Wtdy robisz dużą i małą parti na jdnym trningu imo lpsze niż dwie duże jak np nogi+plecy

przede wszystkim bądź w formie!

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6926 Napisanych postów 63317 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787700

Plecy i nogi na jednym treningu ujdzie ale dla odpowiedniego stażem zawodnika

najczestrze 3 dniowe
plecy+ biceps (triceps)
klatka + tricpes (biceps)
barki + nogi + przedramie

pozdro

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...