Szacuny
377
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
połaczenie partii jest w pewnym stopniu zależne od stażu- na początku bowiem lepiej jest trenowac z wiekszą częstotliwością określone grupy a z wiekszym stażem odwrotnie.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
17
Napisanych postów
186
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2665
dzieki chopki za rady a co do dni treningu to ja mam 4 dni pracy 4 dni wolne takze nie sa to dni pn wt sr ale mam dzien treningu dzien przerwy i znowu trening i przerwa tak 3 razy w tygu i potem 2 dni przerwy,czyli prawidlowo tylko ze te dni sie zmieniaja ze wzgled na system pracy
"...chociaz trzeba sie przdzierac to zyc nie umierac..."
Szacuny
377
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
W SUMIE JAKIEŚ MAŁE PRZETASOWANIE N IE ZASZKODZĄ NAPEWNO....
jednakże staraj sie unikac takich 'skrahjności jak np. 3-4 dni treningu pod rzad i tyleż odppoczynku.
a np. system 1-1 czy 2-2 sa dobre- ich pewne modyfikacje zależnie od sytuacji także sa do przyjęcia.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
377
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
oczywiście, że możesz ukladać inaczej- ja osobiście bazuje na treningu mięśni pracujacych antagonicznie- np. biceps-triceps- tak mi sie najlepiej ćwiczy
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
capone1
Krzysztof Piekarz
Koniu151
King_Odin
