Teścior: TCM+CP PODSUMOWANIE str. 47-48

A skąd Tobie to przyszło do głowy? nie nie sadze tak. Myslę, że jest to naturalna kolej rzeczy wynikąca z założeń treningu (diety i suplementacji również). Jednak rodzaj treningu odgrywa tu najważniejszą rolę.

Lepiej powiedz WODYNIE jak technika?

Właśnie zjadłem ostatni posiłek dnia <ser twarogowy i 200g kefiru do tego szczypiorek i 5g oleju MCT>




Idę na ostatni spacer z psem i spać. Zrobiłem zdjęcie resztek supli bo odzywek jeszcze troszke mam




Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-14 23:06:18

Wiosłowanie raczej dobrze.

Barki:
- zdecydowanie za mały ciężar,
- za krótkie wyciskanie, opuszczaj aż dotkniesz barków,
- zrezygnuj z oparcia,

Łydki:
- za mały ciężar,
- przytrzymanie w górnej fazie jest zbędne,
- uginasz nogi?

Fotki żarcia są konkretne.
Pozdr.

Barki za mały ciężar? ostatnie powtórzenie to juz była meka ale zwiekszam systemaycznie. Opuszczać będę do barków ptrzynajmniej spróbuje. A z oparcia dlaczego zrezygnować? W jakim celu? Kiedyś wodyn mówił o tym, żebym zrezygnował właśnie w wyciskaniu hantlami a z kolei przy sztandze może zostać... Nie wiem jaki jest sens w tym

Łydki to był lajt nie chciałem zajezdżać nóg ale zwiekszę nast. razem cieżar o kilka<naście> kg. A nogi ugiąłem tak przypadkowo

Dzięki za rady

Saib tez uzywa oparcia i krotkich ruchow, ale... na sztandze


Na sztangielkach juz bez oparcia i pelny ruch.

chodzi o to ze masz sie tez nauczc stabilizacji i wykorzystac sile w praktyce (kiedys tam).

czaje, juz próbowałem w ten sposób ćwiczyć ale mnie gieło do tyłu ale no nic bedę dalej próbował.

Właśnie zjadłem coś na stylk obiadu bo tak na szybko robione (ryba, jajko sadzone, kefir i surówka). Byłem dzisiaj dowiadywac sie o kursy zawodowe na spawacza Jak uda mi sie załapać za freena taki kurs to za granica bede czesal 15Euro/h a moze i lepiej




Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-15 13:49:30

i wrocisz z tej roboty suchy jak patyk

..i oslepniesz po co te studia bedziesz robil:-] juz lepiej jakiego operatora obrabiarek CNC

No jak wyjade do roboty to na pewno schudne duzo duzo dzo, ale takie sa uroki pracy z agranica. A co do uprawnien na spawacza to chce je ze wzgledu na zarobki a wiadome jest dla mnie ze nie chce calego zycia przepracowac w ten spsob

Chłopaki padaka jest. Jestem chory, nie wiem dlaczego sie przeziebilem, mam okolo 38* temp. ledwo zyje, nie nadaje ie do niczego, klade sie spac, wzialem juz duzo lekow jakie tylko byly i klade sie spac. Jutro chce zrobivc trening nie wiem czy dam rade ale postaram sie.

Pozdro





Dzisiaj trening na 10 godzine, wstalem o 8 zjadlem podwojna owsianke kanapki z miesem warzyuwa i przygotowuje szejki na silownie.

Sampopczucie dalej zle nie wiem czy oplaca sie brac porcje shocka przed treningiem ale sprobujemy moze pomoze troche odzyc przec cwiceniami.

Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-16 08:51:04

jak nie mozesz na stojaco cwiczyc wyciskania tych samych sztangielek co do unoszenia bokiem to ....


ale mnie wkurza takie gadanie....



a jak w realnej sytuacji przyjdzie cos podniesc to co powiesz?
Ze nie masz oparcia?

zdrowiej!
tydzien przerwy sie przyda!

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-16 23:02:33

ramboszcza filmik miazdzy , wiem ze to pewnie napisales gdzies juz ale tak sie spytam kiedy mniej wiecej podsumowanie bedzie?