...
Napisał(a)
Siemanko! Mam takie pytanie. No wiec trenuje sobie na silce i w moim planie mam szrugsy. Zastanawiam sie nad wplywem tego cwiczenia na kregoslup. Ja jeszcze rosne a robie szrugsy dosyc duzym ciezarem bo 50kg. Powiedzcie czy to przeszkadza we wzroscie :) pozdro
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź![](https://www.sfd.pl/SFD/specialistposts/2023/10/11/648bad1885a644c5a1d042cd1b4fd25f.jpg)
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
taki ciężar nie będzie miał raczej negatywnego wpływu na kręgosłup
ale jak się boisz to zawsze możesz robić w odwrotnym leżeniu na ławce skośnej
ale jak się boisz to zawsze możesz robić w odwrotnym leżeniu na ławce skośnej
http://www.sfd.pl/MOJA_PIWNICZNA_SIŁOWNIA-t307196.html
MOJA PIWNICZNA SIŁKA
...
Napisał(a)
50 kg to ma być dużo?
No i fajnie że wiemy ile masz lat... mam zgadywać?
Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2007-03-10 13:56:10
No i fajnie że wiemy ile masz lat... mam zgadywać?
Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2007-03-10 13:56:10
Wesoły wegan :)
...
Napisał(a)
ekhm ja robie 120 kg i plecy nie bola - technika, technika, technika + rozgrzewak :)
...
Napisał(a)
50kg duzy ciezar
haha dobre ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)
I Nie Ma Srania ! %) (c)
...
Napisał(a)
16lat i waze 56kg to raczej duzo jak biore 50kg na serie ;p
Czołowi trójboiści najlżeszjej kategori wagowej ( warzą poniżej 60kg )wyciskaja ok 150kg, czyli gdzieś 3 razy tyle ile sami ważą. Poza tym są i tacy na siłce ( nie mówię o zawodowcach ), którzy też machają ciężarami powyżej swojej wagi.
Mówisz, że bierzesz ten ciężar na serię... Tzn ile powtórzeń
?
Czołowi trójboiści najlżeszjej kategori wagowej ( warzą poniżej 60kg )wyciskaja ok 150kg, czyli gdzieś 3 razy tyle ile sami ważą. Poza tym są i tacy na siłce ( nie mówię o zawodowcach ), którzy też machają ciężarami powyżej swojej wagi.
Mówisz, że bierzesz ten ciężar na serię... Tzn ile powtórzeń
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/40.gif)
...
Napisał(a)
Ja mam taka sama wage, 18 lat i biore 60kg, wiec nie boj sie o kregoslup. Zwracaj tylko uwage na technike i porzadna rozgrzewke
...
Napisał(a)
pytam o wplyw szrugsow na kregoslup i wzrost ;p
a serie jakie robie to 3 15/12/10
a serie jakie robie to 3 15/12/10
Polecane artykuły