Szrugsy a kregoslup

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 3399

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

nie maja one raczej negatywnego wpływu- jak nie mają ciągi, przysiady.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

MotoManiak

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 511 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 4517

ja na szrugsy biore 140-160 kg i nic mi sie nie dzieje a kulturysci biora ponad 200

Jak człowiek wygra to dopiero ma coś z życia, naprawdę czuje jak wariuje w żyłach krew
moje foty 12.2006 http://www.sfd.pl/temat317825

...

Kiromax

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 942 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6510

ja macham 140 x 12 i tez mi sie nic nie dzieje

Nikt nie jest niezwykly, to silna grupa miesni, wiec mozna uzywac duzego ciezaru jesli tylko poprawnie technicznie wykonujemy cwiczenie.

...

wikt

Specjalista

Szacuny 71 Napisanych postów 34677 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 434599

ja mam 15 lat i na szrugsy biorę 60 nas serie.

W życiu znam się na dwóch rzeczach, na pokerze i na ludziach, dlatego nie przegrywam...

...

Binkiel88

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1363 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13270

Nie no stary, 50 kg to jest słabiutko jeszcze wiec sie nie martw :D Jak się boisz o kręgosłup to zmniejsz cieżar i postaw na technikę robiąc sztangielkami. Wtedy nic Cię nie zarzuca w tył ani w przód. Jak wypracujesz odpowiednią technikę to możesz zrobić dobrze kaptury nawet 20-stkami. Ja kiedyś doszedłem w szrugsach do 160 kg a teraz postawiłem max na technikę i robię 75 kg :D

Instruktor kulturystyki i fitness oraz trener osobisty

...