Szrugsy a kregoslup

Siemanko! Mam takie pytanie. No wiec trenuje sobie na silce i w moim planie mam szrugsy. Zastanawiam sie nad wplywem tego cwiczenia na kregoslup. Ja jeszcze rosne a robie szrugsy dosyc duzym ciezarem bo 50kg. Powiedzcie czy to przeszkadza we wzroscie :) pozdro

taki ciężar nie będzie miał raczej negatywnego wpływu na kręgosłup
ale jak się boisz to zawsze możesz robić w odwrotnym leżeniu na ławce skośnej

50 kg to ma być dużo?

No i fajnie że wiemy ile masz lat... mam zgadywać?

Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2007-03-10 13:56:10

16lat i waze 56kg to raczej duzo jak biore 50kg na serie ;p

ekhm ja robie 120 kg i plecy nie bola - technika, technika, technika + rozgrzewak :)

50kg duzy ciezar haha dobre

16lat i waze 56kg to raczej duzo jak biore 50kg na serie ;p

Czołowi trójboiści najlżeszjej kategori wagowej ( warzą poniżej 60kg )wyciskaja ok 150kg, czyli gdzieś 3 razy tyle ile sami ważą. Poza tym są i tacy na siłce ( nie mówię o zawodowcach ), którzy też machają ciężarami powyżej swojej wagi.

Mówisz, że bierzesz ten ciężar na serię... Tzn ile powtórzeń ?

Ja mam taka sama wage, 18 lat i biore 60kg, wiec nie boj sie o kregoslup. Zwracaj tylko uwage na technike i porzadna rozgrzewke

czegos tu nie rozumiem pytasz o wplyw na kregoslup czy wzrost??

Ja się nie chce chwalić ale robie szrugsy 30-40 kg ;D

pytam o wplyw szrugsow na kregoslup i wzrost ;p
a serie jakie robie to 3 15/12/10

ps nie interesuja mnie trojboisci i super pro tylko zwykli kulturysci :)