kamyk_tm

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

833

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.08.2007 (21:33)

Data rejestracji 15.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Tren na siłę siema! trenuje juz 2 miechy prawie i chcialem zmienic sobie trening z masowki na sile :) no wiec moj trening (narazie na jeden dzien) wyglada tak: plecy podciaganie na drazku 2 serie po max podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie): 4 serie	15	2007-04-04 17:21
Odżywki i suplementy	Kreatyne - kilka pytan. siema. mam kilka pytan dotyczacych kreatyny. 1) czy po 1 dawce kreatyny powinno sie zwiekszyc ciezar w cwiczeniach np jak na biceps robie serie 23kg to od razu po tym jak wezme kreatyne zwiekszac np na 24? 2) czy po 4 tygodniach (1 cykl)	2	2007-06-24 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	Produkty ktore mozna jesc codziennie oraz ich ilosci. jak w temacie. chcialbym zeby kazdy z uzytkownikow wypisal produkty ktora mozna jest codziennie (kiedy najlepiej je jesc i dlaczego oraz w jakich ilosciach) i te produkty ktore mozna spozywac kilka razy w tyg (napiszcie ile raz w tyg co i dlaczego a	6	2007-04-23 21:07
Zdrowie i Uroda	Serducho boli.. co jest? ;/ no wiec po silce bolalo mnie troche serce :o w ostatnich 2 tyg mialem tak kilka razy.. nie wie ktos od czego? dodam ze wieczorem (najczesciej w dniu silki) jak kladlem sie spac i lezalem na brzuchu to czulem bol w okolicach serca.. ;/ nie wiem co	3	2007-04-17 22:01
Trening dla zaawansowanych	Szrugsy a kregoslup siemanko! mam takie pytanie. no wiec trenuje sobie na silce i w moim planie mam szrugsy. zastanawiam sie nad wplywem tego cwiczenia na kregoslup. ja jeszcze rosne a robie szrugsy dosyc duzym ciezarem bo 50kg. powiedzcie czy to przeszkadza we	16	2007-03-10 13:49
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny ! Sogi za dobre rady ! :)) emanoo! mam 16 lat i waze 56kg. staz na silce maly bo tylko 3 miechy. wrzucam tutaj trening na mase do oceny! powiedzcie co moge poprawic aa i w ktorym dzien dodac brzuch a w ktory przedramie. pozdro. dzień i : klatka + triceps 1. wyciskanie	13	2007-02-28 14:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny ! Sogi za dobre rady ! :) siema! mam 16lat i waze 56kg, wzrost - 171cm. ulozylem diete na mase na podstawie tego postu : http://www.sfd.pl/masa_z_rothenem-t278941.html (pozdro dla rothena :d ) staz na silce aktualnie raczej zaden bo trenowalem 3 miechy od pazdziernika do	3	2007-02-18 19:26
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase w 2tyg ;) emanko :d trenowalem troche silke ok 2 miechow rekreacyjnie ale dopiero od dzis zaczolem to robic juz profesionalnie. mam duzy problem poniewaz chce przybrac na masie +5-6kg w 2 miechy.. czy to mozliwe? mam 16lat 171cm wzrostu i 53kg wagi.. oto moja	3	2006-10-02 18:21
Trening dla zaawansowanych	Ławka do wyciskania witam wszystkich :) zrobilem sobie laweczke do wyciskania i mam maly problem. jak biore sztange to musze ja najpierw klasc na kolana potem brzuch i dopiero moge cwiczyc.. ma ktos jakis pomysl jak zbudowac cos zeby utrzymywalo sztange i zeby sie	18	2006-07-29 15:05
Trening dla zaawansowanych	Moj trening, prosze o rady. witam wszystkich bardzo serdecznie :) jestem tutaj nowy i dopiero zaczynam swoją przygode z kulturystyką. przeczytałem wiele artykułów i opracowałem trening który chciałbym żebyście ocenili i powiedzieli co w nim można zmienic, poprawić, dodać	14	2006-07-17 13:27
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc! witam wszystkich :) chcialbym sie dowiedziec od was co kupic na poczatek. no wiec waze 56 kg i mam 170cm wzrostu :p chcialbym troche jak to sie mowi przypakowac i nie wiem jakie odzywki kupic. co byscie mi polecili? i np jak je bede bral to czy mam	8	2006-06-15 12:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Produkty ktore mozna jesc codziennie oraz ich ilosci.	2007-04-24 07:42
Trening dla zaawansowanych	Tren na siłę	2007-04-04 19:35
Trening dla zaawansowanych	Tren na siłę	2007-04-04 19:17
Trening dla zaawansowanych	Tren na siłę	2007-04-04 19:06
Trening dla zaawansowanych	Tren na siłę	2007-04-04 17:26
Trening dla zaawansowanych	Armagedon ogromne ramiona!!	2007-03-27 16:29
Trening dla zaawansowanych	Armagedon ogromne ramiona!!	2007-03-26 18:26
Trening dla zaawansowanych	Szrugsy a kregoslup	2007-03-10 18:17
Trening dla zaawansowanych	Szrugsy a kregoslup	2007-03-10 18:11
Trening dla zaawansowanych	Szrugsy a kregoslup	2007-03-10 13:59
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny ! Sogi za dobre rady ! :))	2007-02-28 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny ! Sogi za dobre rady ! :)	2007-02-20 07:11
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase w 2tyg ;)	2006-10-02 18:27
Firma	JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGU	2006-07-22 15:10
Trening dla zaawansowanych	Moj trening, prosze o rady.	2006-07-17 16:17
Trening dla zaawansowanych	Moj trening, prosze o rady.	2006-07-17 16:04
Trening dla zaawansowanych	Moj trening, prosze o rady.	2006-07-17 15:46
Trening dla zaawansowanych	Moj trening, prosze o rady.	2006-07-17 15:11
Trening dla zaawansowanych	Moj trening, prosze o rady.	2006-07-17 14:00
Trening dla zaawansowanych	Moj trening, prosze o rady.	2006-07-17 13:53
Odżywianie i Odchudzanie	Wstęp do odżywiania	2006-06-18 18:27
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I	2006-06-17 19:57
Sztuki Walki	Wakacje=wyjazd=brak treningow=co robic?	2006-06-17 10:37
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc!	2006-06-15 13:45
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc!	2006-06-15 13:35