SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

na mase

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 900

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 231 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3126
mam 173 cm wzrostu waze 71 kg. cwicze sobie tylko w domu moze juz tak od 8 michow mam hantle (jedna hantla= 20 kg)od czerwca mam zamiar chodzic na silownie i pozadnie pojsc na mase... diete sobi ejuz ulozylem ktora bede prowadzil ( 4 posilki dziennie) tylko jest jeszcze pytanie jezeli chodzi o suplement jakis...jaka odzywke powinienem brac...powtarzam chce isc na mase
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 633 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10208
według mnie to jeżeli masz dobrą dietę to nic a jeżeli nie to uzupełniaj jakimś gainerem, po treningu carbo

wrzuć tu tą swoją dietę to zostanie oceniona ...

Zmieniony przez - xik w dniu 2005-05-08 20:36:42

-
najważniejsze w życiu jest mieć cel i do niego dążyć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 106 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2253
no jush widac że to zła dieta, 4 posiłki na dobe to za mało conajmniej 5 conajmniej......

==> Bractwo A(L)batros <==
anno Domini tuł tałsent trii

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 52 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126369
ja myślę, że na początek będziesz musiał dołożyć jeszcze jeden posiłek bo cztery to chyba zbyt mało a jeśli nie będziesz mógł to w zamian gainer który go zastąpi, w takim wypadku nie mniej niż 100g a może i więcej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 69 Napisanych postów 6886 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36251
Krotko i zwiezle - duzo wegli i bialka (ile dokladnie to juz musisz sobie policzyc twoje zapotrzebowanie - szukaj dzial odzywianie)
5-6 posilkow dziennie
Duzo wypoczynku i bedzie dobrze

Pozdrawiam

Zawody siłowe dla młodzieży
http://www.mocni.net 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 67
a co lepien kupic na mase gainera mct , profi whey mass czy top mass ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 9203 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29034
dieta i trening

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 52 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126369
dieta i treningg jak wyżej napisane oczywista sprawa, a jeśli potrzebny będzie jakiś gainer to nie można mięśniom odmawiać szansy by rosły, z wymienionych przez ciebie to chyba tenpierwszy będzie najlepszy ale pod warunkiem, że masz szybką przemianę materii a jeżeli nie to profi whey mass.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-05-09 17:26:44
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 231 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3126
a mam jeszcze jedno pytanie w diecie mam ulozone ze bede mial 4 posilki dziennie wiec skoro to za malo to powinienem do tego brac jeszcze raz dziennie np odzywge gainera??? czy jak to ma brac???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 16119 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 160511
skoro te 4 posiłki spełniają Twoje zapotrzebowanie to nie potrzebny Ci gainer
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 52 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126369
jeśli spełniają to oczywiście żaden gainer nie jest ci potrzebny tak jak Ziper ci napisał, jeśli natomiast nie/co wydaje mi się bliższe prawdy- choć mogę się mylić/ to gainer możesz wziąć jak chyba już napisałem jako jeden posiłek w ilości 100-150g., ale sam musisz to ustalić, np. jeśli uważasz że wszystko jest oki a mimo to brak postępów...

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-05-09 20:55:02
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

THERMA A WODA

Następny temat

Czy mogę dłużej?

Fruzelina