na mase

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 231 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3126

mam 173 cm wzrostu waze 71 kg. cwicze sobie tylko w domu moze juz tak od 8 michow mam hantle (jedna hantla= 20 kg)od czerwca mam zamiar chodzic na silownie i pozadnie pojsc na mase... diete sobi ejuz ulozylem ktora bede prowadzil ( 4 posilki dziennie) tylko jest jeszcze pytanie jezeli chodzi o suplement jakis...jaka odzywke powinienem brac...powtarzam chce isc na mase

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

xik

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 633 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10208

według mnie to jeżeli masz dobrą dietę to nic a jeżeli nie to uzupełniaj jakimś gainerem, po treningu carbo

wrzuć tu tą swoją dietę to zostanie oceniona

...

Zmieniony przez - xik w dniu 2005-05-08 20:36:42

-
najważniejsze w życiu jest mieć cel i do niego dążyć.

...

Mały_mazur

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 106 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2253

no jush widac że to zła dieta, 4 posiłki na dobe to za mało conajmniej 5 conajmniej......

==> Bractwo A(L)batros <==
anno Domini tuł tałsent trii

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

ja myślę, że na początek będziesz musiał dołożyć jeszcze jeden posiłek bo cztery to chyba zbyt mało a jeśli nie będziesz mógł to w zamian gainer który go zastąpi, w takim wypadku nie mniej niż 100g a może i więcej.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

czorcia7

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 6919 Wiek 48 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36479

Krotko i zwiezle - duzo wegli i bialka (ile dokladnie to juz musisz sobie policzyc twoje zapotrzebowanie - szukaj dzial odzywianie)
5-6 posilkow dziennie
Duzo wypoczynku i bedzie dobrze

Pozdrawiam

Zapraszam na mój kanał:
https://www.youtube.com/c/krzysztofjaruszewski

...

kusza23

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 67

a co lepien kupic na mase gainera mct , profi whey mass czy top mass ?

...

Sachem

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 9203 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29034

dieta i trening

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

dieta i treningg jak wyżej napisane oczywista sprawa, a jeśli potrzebny będzie jakiś gainer to nie można mięśniom odmawiać szansy by rosły, z wymienionych przez ciebie to chyba tenpierwszy będzie najlepszy ale pod warunkiem, że masz szybką przemianę materii a jeżeli nie to profi whey mass.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-05-09 17:26:44

...

Shakall

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 231 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3126

a mam jeszcze jedno pytanie w diecie mam ulozone ze bede mial 4 posilki dziennie wiec skoro to za malo to powinienem do tego brac jeszcze raz dziennie np odzywge gainera??? czy jak to ma brac???

...

ziper69

Specjalista

Szacuny 74 Napisanych postów 16119 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 160511

skoro te 4 posiłki spełniają Twoje zapotrzebowanie to nie potrzebny Ci gainer

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

jeśli spełniają to oczywiście żaden gainer nie jest ci potrzebny tak jak Ziper ci napisał, jeśli natomiast nie/co wydaje mi się bliższe prawdy- choć mogę się mylić/ to gainer możesz wziąć jak chyba już napisałem jako jeden posiłek w ilości 100-150g., ale sam musisz to ustalić, np. jeśli uważasz że wszystko jest oki a mimo to brak postępów...

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-05-09 20:55:02