SPAM - BAN POST DYSKUSYJNY, W 100% TRENINGOWY

jestes az tak leniwy czy az tak nie umiesz poruszac sie w necie?

http://www.youtube.com/results?search_query=abs 8 min 

nie jestem leniwy jak zaczolem szukac to mi wyskakiwaly jakesk kasety wideo jeszcze platne w dolarach .dzieki wielkie .ja staram sie zawsze najpierw szukac a dopiero puzniej pytac.pozdro

mam pytanie
poniewaz robi sie teraz cieplo to codziennie jak mam czas to ide sobie pograc w pilke nieraz nawet z 2godziny sie gra i juz sie pogodzilem ze nie bede mial duzych miesni poniewaz jak nadzchodzi czas gry to je pale

NIE PALISZ MIESNI, TYLKO ZMIENIASZ METABOLIZM A TO ROZNICA.

BIERZ ANTYKATABOLIKI PRZED GRA, NAG I MOZE HMB.

ale czy przy takiej ilosci aerobow moge zrobic sile czy raczej nie???

TAK, ALE POD WARUNKIEM ZE MASZ SILE CO 2 DZIEN I PILKE W POZOSTALE.

NIE INACZEJ!

jade teraz pewnym planem wszystko idzie do przodu tylko klata i triceps chyba mam przetrenowany

SZKODA

mam przerwac trening klaty i tricepsu a reszte pari robic czy mam zrobic od wszystkiego przerwe???

PRZECIEZ TO LOKALNE PRZETRENOWANIE!

LOKALNA POWINNA BC TEZ PRZERWA!

reszta pari jeszcze idzie z treningu na trening wiekszym ciezarem

OK

Mysle tez o napisaniu nowego planu ktorym bede cwiczyl 3 moze 4 razy w tygodniu potem jak napisze to wysle ci do ewentualnej poprawy

A WIESZ ZE NIE LUBIE TEGO?
ILE MOZNA TE SAME BLEDY POPRAWIAC?
NA FORUM LATWO ZNAJDZIESZ WIELE MOICH POSTOW Z POPRAWKAMI PLANOW.

TE BLEDY SIE POWTARZAJA, AZ SZKODA GADAC.

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-18 10:57:48

https://www.sfd.pl/TEST:_Carne_Labs_&_Rainer_Nutr._SIŁA_by_Damixxx-t321771.html 

Wodyn mógłbyś zobaczyć swój post: 5 metod na siłe, bo chciałbym ten trajn od jutra zacząć.

cos topik spadl na droga strone ale ja nie o tym
koncze trening masowy zaraz lada tydzie zaczynam redukckcje i przy okazji chce poswiecic troszke wiecej czasu swojemu brzuszkowi
a wiec tak brzuch cwicze w dni nt (wtorek,czwartek i sobota) jade obecnie drogim miesiacem treningu z fleks'a i mam zamiar w pozostle dni cwiczyc abs1 (ten trwajacy 8 minut)

1-czy nie bedzie to zbyt duzo (w koncu jakas regeneracj powinna byc chyba)
2-dla czego nie powinno sie trenowac brzucha z nogami czy tam po nogach
a6w nie chce robic bo jeszcze za wczesnie na to zaczne 42 dni przed latem przed


pozdro za bledy przepraszam moj slowniczek sie zawisil czy cos takiego

brzucha nie trenuje sie z nogami i dolnym grzbietem
bo bierze udzial w wytworzeniu cisnieina wewnatrzbrzusznego
szkoda czasu na tlumaczenie - zasada jest analogiczna do tego dlaczego nei robi sie plecow dzien po bicepsach

fu dzieki sog wszedl a moze poczestujesz mnie odpowiednim limkiem (jesli oczywisci znasz jakis )dotyczacym tego zagadnienia

czyli cwiczenie brzucha w dni kturych cwiczymy plecy i nogi odpada a jezeli rano zrobimy nogi a wieczorem brzuch????????

FU, po zakonczonym treningu nog i grzbietu tez nie mozna zrobic brzucha?

Przy przysiadach, martwym ciagu i wielu innych cwiczeniach na nogi i plecy bardzo mocno angazujemy brzuch. Wiec po co jeszcze wiecej go meczyc?