Pitt Bull
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
...
Napisał(a)
peko1234
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1337
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
21243
czekamy na filmy :)
...
Napisał(a)
AXEL97
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
5770
Wiek
43 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42384
CO TAM USUWACIE 
...
Napisał(a)
ziompel
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
5664
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
62767
pitt ma jakies problemy z dojazdem haha wlasnie mu autobus s******lil i prawie go auto rozjechalo 
ma do przejscia dwa przystanki wlasnie zadzwonil:
kupiłem se ****a banana , minalem pierwszy przystanek i ide dalej NARA
Zmieniony przez - ziompel w dniu 2007-02-09 17:21:55
ma do przejscia dwa przystanki wlasnie zadzwonil:
kupiłem se ****a banana , minalem pierwszy przystanek i ide dalej NARA
Zmieniony przez - ziompel w dniu 2007-02-09 17:21:55
http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)
I Nie Ma Srania ! %) (c)
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
5664
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
62767
wbijamy na trening
pzdr
pzdr
http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)
I Nie Ma Srania ! %) (c)
...
Napisał(a)
Kamiru
Ekspert
Szacuny
400
Napisanych postów
5586
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
39451
Ziompel, silka na krowodzy, tak? 
Jak trening?
Jak trening?
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
5664
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
62767
ta :)
do***any
ale ciezary małe xD (moje :P)
a pitt mial az za duzo mocy ciekawe co zjadl przed treningiem
do***any
ale ciezary małe xD (moje :P)
a pitt mial az za duzo mocy ciekawe co zjadl przed treningiem
http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)
I Nie Ma Srania ! %) (c)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
czekac zaraz zrobie wypiske
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
Domis
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
5004
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
168412
pewnie jakies zle sterydy 
Zmieniony przez - Domis w dniu 2007-02-09 23:40:07
Zmieniony przez - Domis w dniu 2007-02-09 23:40:07
Przygotowania na sezon 2018 : http://www.sfd.pl/Dominik_Dudziak__Przygotowanie_na_sezon_2018-t1152318-s1.html#post-18188248
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
Noi po treningu
(wypiska dopeiro teraz bo mi sie nie chcialo nic robic wczesniej)
Moze zaczne od tego co zjedlismy:
Godzine pzred silownia:
1 caps kofy (300mg)
2 caps Yellow Swarm
5g guarany
20 minut pzred silownia:
1/2 porcji HP
1/2 porcji XP energizer
1/2 porcji XP
3 caps Nitric'a z Aminostara
Po silowni:
Porcja Storma
Carbo
Yellow Swarm + cofa
XP'eki
HP
===========================================================================
** Trening **
TRICEPS:
-wyciskanie sztangi w waskim chwycie - 55*12 - 61*10 - 69*6 - 76*3 (ostatnia seria negatywy z pawelkiem)
-prostowanie ramion na wyciagu- 4*max (~15-12 powtorzen)
-pompki w podporze tylem z obciazeniem - 3*max (~10-5 powtorzen)
BICEPS:
-uginanie ramion ze sztanga - 39*12 - 46*5(+2 z pomoca) - 46*2(+3 z pomoca) - 39*7
-uginanie ramion naprzemian hantlami (supinacja) - 17-20kg*max (3 serie)
-uginanie ramion na modlitewniku - 3*30kg (~9-6 powtorzen - ostatnie z pomoca)
PRZEDRAMIE:
-uginanie sztangi podchwytem w siadzie 3x max
http://video.google.pl/videoplay?docid=969051782812731547
http://
Trening taki dla odmiany , ciezary jak widac...
, taki mix zrobil swoje hehe ,
Dobranoc
Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-02-10 00:37:40
(wypiska dopeiro teraz bo mi sie nie chcialo nic robic wczesniej
)
Moze zaczne od tego co zjedlismy:
Godzine pzred silownia:
1 caps kofy (300mg)
2 caps Yellow Swarm
5g guarany
20 minut pzred silownia:
1/2 porcji HP
1/2 porcji XP energizer
1/2 porcji XP
3 caps Nitric'a z Aminostara
Po silowni:
Porcja Storma
Carbo
Yellow Swarm + cofa
XP'eki
HP
===========================================================================
** Trening **
TRICEPS:
-wyciskanie sztangi w waskim chwycie - 55*12 - 61*10 - 69*6 - 76*3 (ostatnia seria negatywy z pawelkiem
)
-prostowanie ramion na wyciagu- 4*max (~15-12 powtorzen)
-pompki w podporze tylem z obciazeniem - 3*max (~10-5 powtorzen)
BICEPS:
-uginanie ramion ze sztanga - 39*12 - 46*5(+2 z pomoca) - 46*2(+3 z pomoca) - 39*7
-uginanie ramion naprzemian hantlami (supinacja) - 17-20kg*max (3 serie)
-uginanie ramion na modlitewniku - 3*30kg (~9-6 powtorzen - ostatnie z pomoca)
PRZEDRAMIE:
-uginanie sztangi podchwytem w siadzie 3x max
http://video.google.pl/videoplay?docid=969051782812731547
http://
Trening taki dla odmiany , ciezary jak widac...
, taki mix zrobil swoje hehe ,
Dobranoc
Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-02-10 00:37:40
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
Poprzedni temat
CYkl - dawkowanie
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- ...
- 98
-
Następny temat
Cp ?Zawartosc.
