TEST - ZŁOTY STRZAŁ Z SHOTGUNA-SKLEP SFD PODSUMOWANIE STR.55

ja pełnych nigdy nie robiłem. Z racji moich długich racic nawet bym równowagi nie mógł złapać tak nisko Ale prawda też jest taka że trzeba spróbować wszystkiego bo inaczej nie znajdzie się techniki dla siebie

pisalem juz to w tescie saiba

gadalem z kolesiem co trenuje trojboistow i mowil zeby robic glebokie.

Robiac pelne przysiady pracuje kaletka maziowa robiac niepełne przestaje przez co nie wytwarza juz jest substancji co zwieksza tarcie i nie jest dobre dla kolan

"Kaletka maziowa, worek łącznotkankowy (tkanka łączna) produkujący śliską substancję, zwaną mazią (synovia). Kaletki maziowe położone są między brzuścem mięsnym a kością, na której ten mięsień przesuwa się w czasie skurczu, co zmniejsza tarcie."

czemu nikt nigdy wzrostu nie podaje jak podaje swoje dane?

Ja podalem

Ale ile masz w pasie to juz nie

Dzien 3

**Mamusia obudzila mnie po 6 wiec wstalem i szarpnalem z szejkera 100 gainera + 20 gram bialka.

**Sniadanie jak zwykle omlet 4 bialka , 2 zoltka , 100 owiasnych i ser bialy.





**Pozniej polecialy jeszcze w miejscu pracy kanapeczki z szynka z indyka i porcja prolki(40g)


##########################################################################


Zip , banan , skunksiarz , jankiel , susik , b-real : Bede robil pelne siady , tzn te do konca

ramboszcza- podalem Zobacz pierwsza strona

##########################################################################

**Dzisiaj trening kicka wiec w planie mam : wziac dwie porcje xp : 1-przed tre , 2-po tre.


Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-02-07 14:04:37

ojdan faktycznie podałeś

naucz się pisać dżemem bo***** widać !

Próbował napisać chyba "pzdr dla czytających" ale pewny nie jestem

Dokladnie jak : soul

Niwix: Za maly omlet zeby bylo to wyrazniej napisane

Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-02-07 14:33:03