SPAM - BAN POST DYSKUSYJNY, W 100% TRENINGOWY - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

WODYN
wychodzi na to by nie "pokladac wszelkich nadziei" nawet w sporcie, który moze wydawac sie czasem wszystkim- to pierwszy i podstawowy chyba krok do uniknięcia depresji...

z czasem trzeba także coraz realniej patrzec na siebie...
ale z drugiej strony nigdy nie nalezy rezygnowac z wyznaczania sobie wysokich celów- adekwatnych jednak do aktualnych czy przyszlych możliwosci.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Jak najbardziej, za cele "ostateczne" najlepiej postawic sobie wartosci niewymierne bo wtedy latwiej mozna sobie powiedziec ze wszystko gra..

Z drugiej strony podejrzewam ze sugerujesz bardziej duchowe aspiracje..

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52689

jeden topik glowny, tak jak nasza konwersacja w topiku o menshealth
kulturystyka a bicepso-klato mania to oklepany temat i pomysl na jednostronna dyskusje
kulturystyka a depresja to tez monoargumentacyjna rozmowa
bb a tbs - uzytkownikom brakuje wiedzy
bb a sw - jw

proponuje luzniejsze tematy, w stylu "jak cie widza tak cie pisza - stereotypy i ich zasadnosc" czy tez "megaintensywnosc czy wyrachowanie i algorytm budowania miesni - twoje podejscie"

elo

-World belongs to strong and brutal-

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Tu tez moze brakowac wiedzy .. i doswiadczen...

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723

Wodyn, w ktorym temacie wrzuciles orientacynjy przelicznik "maxow"
dla 1 powt, 2, 3, 5 itp
taki procentowy
gdzie to bylo?? lub jak to szlo??

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

r4q

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 337 Wiek 57 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12926

Moze ten link sie przyda:
http://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html
Wylicza od razu procenty od maxa, wiec przydaje sie do szybkiego planowania treningu.

pozdrawiam

edit na glownej stronie jest jeszce wiele innych pomocnych kalkulatorow.

Zmieniony przez - r4q w dniu 2007-01-24 01:14:52

nic na siłę - weź większy młotek!

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Zalezy od rodzaju treningu , momentu tego treningu , ilosci serii , odpoczynkow, sposobu wykonania cwiczenia i samego cwiczenia....

NIE TYLKO POWTORZENIA SIE LICZA!

Zawsze zanizaj to co poda kalkulator.

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

r4q: mega kalkulatory!

Wodyn: gdybysmy wszyscy czekali az bedziemy mieli dosc wiedzy i doswiadczen to by tego forum nie bylo

Ja aktualnie jestem na etapie czerpania korzysci z odkrycia metody "ciaglego zamalego progresu". Tj. tak jak sie robi w HST np. I jak Wodyn pisze w paru postach. Swietne pod wzgledem psychologicznym bo co trening sie zwycieza, ma sie pewnosc ze sie idzie do przodu. No a poza tym dziala jesli chodzi o przyrosty.
No i progresji w koncu sie nauczylem

Nie mam juz tego ze zmeczone miesnie na nastepna serie. No ale to tez przez to ze nie robie do upadku.

Ogolnie to fajne te Wasze metody

Czyli u mnie co do tego co napisal FU aktualnie jest "wyrachowanie".

Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-01-24 08:34:37

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723

dzieki r4q
Wodyn, po prostu sam podawales cos takiego gdzies w formie tabelki i chcialem sobie to przypomniec

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

techno_boy

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1321 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 22407

A ja mam taki problem, ze tesc mi sie prawie ze zablokowal :-/ mam pare roznych stresujacych spraw, i w zyciu bym nie przypuszczal iz moze to spowodowac prawie ze zanik popedu plciowego, i chyba duuzo wolniejsze przyrosty. Clomid mam brac

?? sam nie wiem czy to minie, czy tez nie...