Center88
powiem tak jedni krytykuja ja jestem fanem i podoba mi sie wypad ciezko mi porowanc bo tamte dawno ogladalem ale jest wypas polecam 
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
53
Napisanych postów
5557
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
53767
...
Napisał(a)
wawek
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
382
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13383
2 byla za***ista bardzo mi przypadła do gustu mam nadzieje ze na nowej sie nie zawiode.
Center pewno ze strachu spac nie mozesz
ja tak po the ringu miałem...
Ale teraz spie z mama i mi powoli przechodzi
pozro i dobranoc
Zmieniony przez - wawek w dniu 2007-01-21 01:11:29
Center pewno ze strachu spac nie mozesz
ja tak po the ringu miałem...
Ale teraz spie z mama i mi powoli przechodzi
pozro i dobranoc
Zmieniony przez - wawek w dniu 2007-01-21 01:11:29
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
53
Napisanych postów
5557
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
53767
koncowka jest dobra Wawek :).
ZArzucalem sniadanie i lece na trening potem zdam relacje.Dzis bary+klata
ZArzucalem sniadanie i lece na trening potem zdam relacje.Dzis bary+klata
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
53
Napisanych postów
5557
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
53767
Witam wrocilem z treningu zarzucam wypiske potem dam male podsumowanie po 8tyg. omen juz sie skonczyl od jutra wchodzi farmak zarzuce takze foteczke stuffu na najblizsze tygodnie:)
WYPIS Z TRENINGU:
1cw unoszenie 12kgx15 w ostatniej wzialem 10kg x15 bo ktos zakosil 12kg zaczalem od progresji na bary wyciskanie zza karku 105/107,5/110/110RZmniej bolaly nadgarstki dzisiaj lepiej bylo i znowu to piekne uczucie robisz serie wiecej niz ostatnio a tutaj okazuje sie ze malo
dzisiaj zyskalismy przydomek mutanty buehehe choc to tego nam jeszcze duzo brakuje posadzaja nas o zarcie genetycznie modyfikowanej zywnosci pochodzacej z holandii. A tak BTW czuje jeszcze duzy potencjal w tym cwiczeniu i sadze ze do 120 spokojnie dojde za tydzien czuje ze 5kg dojdzie wiecej .
2cwzmeczenie daje sie we znaki po pierwszym ostrym cw no i tutaj poszlo 32,5/35,35/37,5 meczy mnie to cwiczenie szczegolnie wynoszenie tego badziewia do gory jak koncze serie niemoge oddechu zlapac
3cwunoszenie wyciagu dolnego do brody 75kg x8-10 powt to cwiczenie takie na koniec calkiem dobre i w dobrym tempie sie je robi.
4cw szrugsy z tylu 70/90/110/130 15/15/15/10 bylo lepiej niz ostatnio ale krazkow nie dokladalem.
5cwwyciskanie hantli skos zrobilem 5serii przy rozpietkach cos bark dokuczal zrobilem tak : 32,5/32,5/35/35/37,5 wszystko 10x . Zmeczenie juz dalo sie we znaki i bary po calym treningu byly oslabione ale dobrze sie cwiczylo.
OBSERWACJE
Stawy ciut bola , nie jest to moze wielki bol ale odczuwalny dlatego pociagne deke do 12 tyg ale ost 2tyg w dawce 100mg week w celu smarowania bo chce jeszcze zrobic progres silowy ostatnio cos sie obudzilo i jakis tam potencjal jest a doszedlem do wniosku ze bycie duzym a slabym mija sie z celem trzeba tez miec pare w lapach ;) zawsze sie przyda.
potem dam male podsumowanie po 8tyg. omen juz sie skonczyl od jutra wchodzi farmak zarzuce takze foteczke stuffu na najblizsze tygodnie:)
WYPIS Z TRENINGU:
1cw unoszenie 12kgx15 w ostatniej wzialem 10kg x15 bo ktos zakosil 12kg zaczalem od progresji na bary wyciskanie zza karku 105/107,5/110/110RZmniej bolaly nadgarstki dzisiaj lepiej bylo i znowu to piekne uczucie robisz serie wiecej niz ostatnio a tutaj okazuje sie ze malo
dzisiaj zyskalismy przydomek mutanty buehehe choc to tego nam jeszcze duzo brakuje posadzaja nas o zarcie genetycznie modyfikowanej zywnosci pochodzacej z holandii. A tak BTW czuje jeszcze duzy potencjal w tym cwiczeniu i sadze ze do 120 spokojnie dojde za tydzien czuje ze 5kg dojdzie wiecej .
2cwzmeczenie daje sie we znaki po pierwszym ostrym cw no i tutaj poszlo 32,5/35,35/37,5 meczy mnie to cwiczenie szczegolnie wynoszenie tego badziewia do gory jak koncze serie niemoge oddechu zlapac
3cwunoszenie wyciagu dolnego do brody 75kg x8-10 powt to cwiczenie takie na koniec calkiem dobre i w dobrym tempie sie je robi.
4cw szrugsy z tylu 70/90/110/130 15/15/15/10 bylo lepiej niz ostatnio ale krazkow nie dokladalem.
5cwwyciskanie hantli skos zrobilem 5serii przy rozpietkach cos bark dokuczal zrobilem tak : 32,5/32,5/35/35/37,5 wszystko 10x . Zmeczenie juz dalo sie we znaki i bary po calym treningu byly oslabione ale dobrze sie cwiczylo.
OBSERWACJE
Stawy ciut bola , nie jest to moze wielki bol ale odczuwalny dlatego pociagne deke do 12 tyg ale ost 2tyg w dawce 100mg week w celu smarowania bo chce jeszcze zrobic progres silowy ostatnio cos sie obudzilo i jakis tam potencjal jest a doszedlem do wniosku ze bycie duzym a slabym mija sie z celem trzeba tez miec pare w lapach ;) zawsze sie przyda.
...
Napisał(a)
Deca_ban
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
516
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3113
"sadze ze do 120 spokojnie dojde" - stawy już cię bolą, nawet w nocy, sam zresztą to powiedziałeś ale najważniejsze dojść do 120kg i zrobić tym pół ruchu
Mi już się nie chce dalej tego komentować, poczekamy na redukcje i jej efekty. 10-15kg na dzień dobry jest do zwalenia. Ciekawe ile z tej siły zostanie na deficycie kalorycznym.
Zmieniony przez - Deca_ban w dniu 2007-01-21 15:52:37
Mi już się nie chce dalej tego komentować, poczekamy na redukcje i jej efekty. 10-15kg na dzień dobry jest do zwalenia. Ciekawe ile z tej siły zostanie na deficycie kalorycznym.
Zmieniony przez - Deca_ban w dniu 2007-01-21 15:52:37
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
382
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13383
siła naprawde ładnie skacze 110kg w wyciskaniu zza karku to b. dobry wynik a zobaczymy jak bedzie na koniec
Deca chocby miało zostac i 50kg to po redukcji do dawnej siły mozna szybko dojsc...
Center bierzesz cos na stawy? lepiej sie zaopatrzyć
pozdro
Deca chocby miało zostac i 50kg to po redukcji do dawnej siły mozna szybko dojsc...
Center bierzesz cos na stawy? lepiej sie zaopatrzyć
pozdro
...
Napisał(a)
KoZiK
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
2922
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
39867
musze przyznać, że konkretnie
po wycince będzie max elegancko
pozdrawiam i powodzenia
po wycince będzie max elegancko
pozdrawiam i powodzenia
baczny obserwator
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
53
Napisanych postów
5557
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
53767
poki co zarzucam deke 300mg week zejde w 11 i 12 tyg do 100mg week potem zarzuce glucosamine zyc moge poki co az taki bol to nie jest wiec jak idzie to po co mam przestawac?chociaz sobie jakies rekordy zrobie bo w zyciu mi tak nie szlo.Wyciskanie zza karku do czubka glowy tak to cwiczenie wyglada i taki jest jego cel wiec nierozumiem o co chodzi,zauwazylem ze zawsze cos Cie niegra . Zobaczymy jak bedzie szlo na deficycie ale po to jade wino i prop zeby sila nie spadla ale zeby poszla do przodu duzo lezy w kwestii psychiki jezeli sie nastawie ze bede mogl i ze moge wiecej to wezme wiecej chocbym fizycznie nie byl w stanie a jak sie nastawie ze poleci to tez tak bedzie wiec nie zapeszajmy .
. Zobaczymy jak bedzie szlo na deficycie ale po to jade wino i prop zeby sila nie spadla ale zeby poszla do przodu duzo lezy w kwestii psychiki jezeli sie nastawie ze bede mogl i ze moge wiecej to wezme wiecej chocbym fizycznie nie byl w stanie a jak sie nastawie ze poleci to tez tak bedzie wiec nie zapeszajmy ....
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
382
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13383
"duzo lezy w kwestii psychiki jezeli sie nastawie ze bede mogl i ze moge wiecej to wezme wiecej chocbym fizycznie nie byl w stanie a jak sie nastawie ze poleci to tez tak bedzie wiec nie zapeszajmy ."
w samo sedno
ale bólu lepiej nie lekcewaz bo w koncu beda dochodzic jeszcze wieksze ciezary
czujesz wzrost apetytu? cos w diecie zmieniłeś? jak z wagą?? pamietaj zeby uaktualnic bo w koncu 8 tydzien leci.
pozdr.
w samo sedno
ale bólu lepiej nie lekcewaz bo w koncu beda dochodzic jeszcze wieksze ciezary
czujesz wzrost apetytu? cos w diecie zmieniłeś? jak z wagą?? pamietaj zeby uaktualnic bo w koncu 8 tydzien leci.
pozdr.
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
53
Napisanych postów
5557
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
53767
nic nie zmienlem w diecie niektore posilki jem intuicyjnie jesli mam cohote na cos innego to poprostu przeliczam sobie w glowie mniej wiecej ile wegli ile bialka . Dam podsumowanie spoko :)
Bol nie jest nie do wytrzymania bol barkow w nocy lezy po innej stronie nie wina ciezaru zawsze mialem z tym problem . Jak idzie to niebede przestawac jak poczuje ze boli naprawde mocno to wtedy zluzuje zeby nic sie nie stlao.
. Dam podsumowanie spoko :)
Bol nie jest nie do wytrzymania bol barkow w nocy lezy po innej stronie nie wina ciezaru zawsze mialem z tym problem . Jak idzie to niebede przestawac jak poczuje ze boli naprawde mocno to wtedy zluzuje zeby nic sie nie stlao.
Poprzedni temat
metanabol rozpiska
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- ...
- 95
-
Następny temat
Pytanie co po przerwie? HELP
