TEST Masa -Center88 start str 7

...

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767

WYPIS Z TRENINGU:
1cwHantle 22,5/25/27.5 3 serie 27,5 dosc ciezko ale dzisiaj udalo mi sie do tego mlotek 10kg w ramach dompowania 10powt i fracuz+wąsko 50/52,5/55 znow dorzucilem ale coraz ciezej idzie i naprawde dzis wymeczylem wasko tym samym odrazu.
2cw biceps 47,5/50/52,5 poszlo dobrze 2 seria 2 ost powtorzenia dosc ciezko niewiem czemu w 3 dalem rade +pompki na poreczach.
3cw 16kg lokiec o kolano bardzo powoli ... bylo ok..poradzilem sobie to tylko 1kg roznicy caly czas skupiam sie na bardzo powolnym opuszczaniu hantla stawiam na technike.50 wyciag na triceps.Dam pewnie 55 next.
4cw plecy 100kg 6x6 nachwyt szeroko neutralnie podchwyt + sklony wyciag gorny 70kg.
5cw 100kg x12 powt wyciag dolny bede dokladal krazki na klocki od next.
6cw martwy ciag na prostych nogach 60/80/100/120 x6powt. martwy staram sie robic tak aby nie zginac plecow wychodzi nawet ok . Chwyt sie poprawil i jest to odczuwalne jednak 120 kg w serii troche znowu pooralo.

...

sQs_Dziki

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1691 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31065

. tak nie wypowiedziałem sie dosyć jasno...

robiąc mase zawsze spadnie jeżeli naciągniesz wodą, która po cyklu odchodzi to i w obwodach spada. i nie gadajcie mi tu ze biorąc po cyklu kreatyne zatzymacie dużo wiecej bo chodzi o to zeby czuc ze sie cos bierze...

inna sprawa jest na cyklu na suchy miesien czy rzezbe bo wtedy retencja nie występuje i spadki są znikome.

Steroids adwenture in progress.

...

Center88

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767

Dziki jem nolve wiec tak nie leje wody. I mysle ze sie nie zalewam a nawet troche sie poprawia wizualnie . Pozatym cykl wykoncze winem i propem czyli utwardze co ulalem przez omena , do odbloku dam porzadny stack lub dwa ostro z dietą zaplecze supli witaminy dopasuje trening zobaczymy co z tego bedzie...
DZIKIpowiem tak... po 1 cyklu smiesznym bo smiesznym po odbloku mialem wiecej miesa niz jak wchodzilem na odblok bylo to prolo i deca jednak wszedlem w odblok porzadnie z dietą zjadlem puche CP duzą clomid i sila poszla w gore i lepiej wizualnie po zjedzeniu puszki...obwody rowniez...
Jestes raczej praktykiem czy teoretykiem?rzn probowales kiedys zachowac jak najwiecej?bo wiesz... tam patrze nie uwazaj ze to wjazd czy cos bo zupelnie nic do Ciebie niemam ale masz niskie doswiadczenie z SAA ja takze jednak mysle ze spokojnie da sie wyjsc z cyklu i niewiele stracic lub po porzadnych odbloku wcale.Wszystko zalezy od checi i tego jak bardzo sie chce... Trudna sprawa ... doswiadczenie nie za duze jednak z roku na rok bedzie wieksze checi są i zapał mam do pracy.. wiec mysle ze dam rade.Oczywisice jesli ktos atakuje naprawde bardzo grubo i retencja wielka to nic nie pomoze i kreatyna ale mysle ze po takim cyklu duzo mozna zostawic.

Zmieniony przez - Center88 w dniu 2006-12-28 23:21:00

...

sQs_Dziki

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1691 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31065

nie wierzę zebyś w koncówce cyklu wyglądał gorzej niz po odbloku ale niech ci bedzie ...

Steroids adwenture in progress.

...

Center88

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767

powaznie szkoda ze fotek niemam... do diety bardziej sie przykladalem na odbloku niz na cyklu ale to druga sprawa pozatym nie ulalo mnie tak niewiem ale naprade jestem mysli ze duze spadki po cyklach sa oznaku braku wiedzy ...lub zbyt malego przykladania sie do tego..zoabczymy po cyklu wiem jedno bedzie ok .

...

Deliver

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 4826 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38020

Center, cosik grubo to wyglada...
Jaki masz teraz bf i do jakiego bedziesz dazyl na winie?

Push The Limits!!!

...

Center88

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767

POZATYM WIDAC JAKAS POPRAWE?fotki ostatnie z przed 3 tyg strona 16. Na 1 rzut oka poprawily sie troche barki prostowniki.. biceps troche wiekszy jednak smalec caly czas... najszerszy jednak przy pozie tylem kiepsko przy bicepsach przodem i tylem wydaje mi sie ze poprawily sie plecy.

...

Center88

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767

To ze grubo to widac od poczatku ale widac zmiane jakas? narazie nie zajmuje sie jakoscią ... wejde na wino i low carb + pewnie clen . eca to pomyslimy jednak niechce szalec.Na zrobienie definicji chce poswiecic kilka mc i na low carb jechac tak do maja czerwca i stopniowo schodzic... bo ulalem sie przez wakacje jak wpierz.Niewiem wiesz nie mierze bf i nie zamierzam bardziej patrze na pas... mam 104cm... wypadaloby zejsc na jakosciowej czesci testu jakies 6-8cm i bede naprawde zadowolony zrobie 6cm bedzie ok. Niechce kosztem definicji za szybko tracic na wymiarach i sile bardziej chce zrobic to stopniowo.

...