GeniuszKub
A moge robić miesnie brzucha w poniedziałek, piątek, sobote i niedziele.
POLICZE ZA CIEBIE, WLASNIE WYMIENILES 4 (CZTERY DNI).
W te trzy dni mam najwięcej czasu.
WLASNIE NAZWALES 4 DNI TRZEMA DNIAMI!
Moge robić co 2 dzień, ale nie mam na to zbytnio czasu.
W PIERWSZYM ZDANIU WYMIENILES CO DRUGI DZIEN, A NAWET WIECEJ. 4 DNI Z 7 .
CWICZ W DOWOLNE TRZY (3) Z TYCH WYMIENIONYCH DNI, ALE NIE DZIEN PO DNIU, CZYLI NIE MOZESZ ROBIC PONIEDZIALKU JESLI ROBILES NIEDZIELE.
TO DOBRA REGULA I DOTYCZY TEZ INNYCH MIESNI!
ogry
bardzo fajne rezultaty daje cwicznie miesni brzucha po kazdym treningu wykonujac 3 serie po 10 powtorzen z obciazeniem ,na kazdym treningu inne cwiczenie wybieramy.
JEDNAK NADAL NIE MA WIEKSZEGO SENSU ROBIENIE TEGO DWA DNI POD RZAD...
ja sie spotkałem z takimi opiniami:
brzuch ma byc silny i smukły,czyli robimy na koniec treningu ,kiedy juz nie ma glikogenu(resztki sa ),a głownym zrodłami sa tłuszcz i białko uzyskane z rozpadu miesni.
"NIESTETY" ALE CIEZKO BY BYLO BO BRZUCH SIE SKLADA GLOWNIE Z WLOKIEN WOLNOKURCZLIWYCH A ONE SPALAJA GLOWNIE TLUSZCZ I NIEMAL NIE RUSZAJA BIALEK! DUZO ICH NIE SPALISZ! TYLE CO NIC!
dlatego polecam robic w ten sposob , bedziey miec islny i smukły miesien a o to chodzi!!!!!
NIEE~! NIE MOZE BYC SILNY JAK DAZYMY DO SPALANIA JEGO BIALEK!
POZA TYM ODROSLYBY Z NADMIAREM... POZNIEJ ZAS ZJESZ BIALKO I BEDA WIEKSZE TAK SAMO JAK
BICEPSY! OCZYWISCIE NIE ROSNA AZ TAK DOBRZE...
aha a jezeli ktos ma problemy z mm brezucha,słabe nie moze ich budowac to zaraz na pocztaku je robimy kiedy mamy full powera.i dopiero jak je zrobuimy odpowiednio to wrzucamy na koenic treningu.
TAK! A JESZCZE LEPIEJ W DZIEN BEZ SILOWNI!
czyli w skrocie robienie kilkuste brzuszkow raczej mija sie z celem....
ZGADZAM SIE! TLUSZCZU TO NIE SPALA TYLE CO CWICZENIA NOG LUB PLECOW.
a cwiczenia polecam podstawowe:w zwisie podciageni nog,lezac na plaksko.lezac na skosie.i nie ma ch... zeby nie szło!!!!!!
CWICZENIA DOBRE..
ALE MIESNIE BRZUCHA NIE ROSNA PRAWIE W OGOLE.
TROSZKE PODROSNA NA POCZATKU KARIERY I POZNIEJ NIEZWYKLE POWOLI...
NIE CZAJE LUDZI CO MOWIA ZE BRZUCH IM UROSNIE DO DUZYCH ROZMIAROW JAK DOLOZA CIEZARU NA BRZUSZKI!
WLOKNA WOLNOKURCZLIWE NIEMAL W OGOLE NIE ROSNA!
ALE WIZUALNIE POGRUBIENIE ICH DAJE PORAZAJACE WYNIKI!
TARKA ZACZYNA PRZEBIJAC SIE JUZ PRZEZ MALE/SREDNIE FALDY TLUSZCZU.
POWIEKSZONE NARZADY WEWNETRZNE NP OD KOXOWANIA TO CO INNEGO.
MIESNIE BRZUCHA NIE MAJA Z TYM ROZMIAREM NIEMAL NIC WSPOLNEGO.
NAMAWIAM DO CWICZEN BRZUCHA Z CIEZARAMI!
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-21 19:10:30