MEGA TEST - Kaizen by Hardened pods. str.90-92

Widze ze nic sie nie zmienilo w Formie od kiedy bylem tam ostatni raz Fajne zdjecia. Zaraz zobacze filmiki

Filmiki tez niczego sobie

Zmieniony przez - domer w dniu 2006-12-18 10:02:46

_Knife_ - to prawda, amatorski sport w tym wypadku (i wielu innych) nie wiaze sie z pieniedzmi. Walczy sie dla prestizu, oklaskow i chwili dumy kiedy podniosa Twoja reke po walce...


...jezeli podniosa.

Nie pisalem tego bys zmienial trening , tylko pogladowo...

Pora na małe podsumowanko masowej części testu. Kompletne – dotyczące również tych 7-miu tygodni oraz suplementów w nich stosowanych – znajdzie się na samym końcu, ale warto przystanąć na chwilę i zerknąć na większą, choć ciągle podtłuszczoną, wersję Hard’a.


Oto porównanie wyników z początku testu oraz po 7 tygodniach jego masowej części:

Waga = 78,2kg / 83,2kg (+5,0kg)

Kark: 40,5cm / 41,5cm (+1,0cm)
Barki = 128cm / 131cm (+3,0)
Ramię: 39,8 / 41,3 (+1,5)
Przedramię: 30,7 / 31,5 (+0,8)
Klatka: 110,0 / 113,0 (+3,0)
Talia: 84,5 / 85,0 (+0,5)
Pas: 86,0 / 89,0 (+3,0)
Biodra: 96,0 / 98,0 (+2,0)
Uda: 58,2 / 62,4 (+4,2)
Łydki: 39,0 / 40,0 (+1,0)


Można powiedzieć, że centymetrów przybyło wszędzie proporcjonalnie. Szkoda, że także w pasie . W łydce udało się dobić do upragnionych 40 cm, ale dalej wygląda chudo, natomiast przyzwoicie prezentują się plecy, zwłaszcza przy tak otłuszczonej talii. Obecny tydzień jest regeneracyjnym (plan ćwiczeń wrzucę tu jutro), a po nim nastąpi 5-tygodniowy okres pracy nad jakością mięśni i zobaczymy co Dr Frankenstein (czyli Rafał) zdoła udoskonalić w efektach swej i mej pracy. Oto parę zdjęć ze „stanu przejściowego”:


Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-12-18 19:11:38

...

PS. Nie wiem dlaczego jedne zdjęcie są w lepszej jakości, a inne w gorszej, zadziałał chyba zmysł estetyczny forum, które rozmazało te najmarniejsze .

Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-12-18 19:18:27

jedyne foto jakie mi się podoba , najszersze tyłem. Dlaczego , sam wiesz zapewne.

Huya, klata bokiem ...

noo no masywny ektomorfik <Brawo>
lekkie wypalanko by się stykło xD

Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-12-18 19:59:15

Ale udo poszlo!

Tluszczu sporo.

Nikt nie zwrocil poza mna uwagi na retro styl fot?

Co? Po prostu Harda nie stać na kolorowy aparat, bo Rafał zażyczył sobie wymienić sogi na kebaby(zgadnijcie kto robił za "Kantor").