BIAŁKO - TWARÓG vs ODŻYWKA

oj nie moge po co odświeżasz stare posty

Tak se cztyam odpowiedzi i tak ogolnie to stwierdzam ze niekotrzy nie powinni wypowiadac na tematy o ktorych nie maja zielonego pojecia twarog jest zaj****y nie wazne czy chodzi o redukcje czy o masowanie
Bialko kazeinowe zawarte w serze bialym "wbudowywane" jest w miesko nawet przez 8h wiec nie ma nic lepszego na noc (no chyba ze kogos stac na suple)
Pozatym ilosc ww czy t jest bardzo mala i napewno nikomu nie zaszkodzi


TWAROG RULEZ!!!

serek wiejski kosztuje 2 zł - 200 gram .

Ja szamam 2x dziennie czyli 400 gram.

I nie narzekam :D Masa idzie !! Na rzezbie rowniez bede szamał twaróg !!

elo

kogo to interesuje?
mity - wiele ich krązy w świecie niezorientowanych.
Po co odświerzasz stare posty?
zdr.

Więc wszedłem na ten temat z wyszukiwarki, znalazłem go przypadkiem. Nie wiem o co to wielkie halo z odświeżaniem starycxh tematów. A może tutaj jest też taki burdel jak na pclab, gdzie bana dostałem za odkopanie jakiegoś starego tematu? Chyba nie?

Nie każda odżywka ma przyswajalność bv 160. Nie znam się tak bardzo na odżywkach, trochę bardziej na diecie. Takie białko sojowe, które jest dodawane do odżywek białkowych ma sporo mniejszą przyswajalność od białek pochodzenia zwierzęcego. Zanim producenci wymyślili BV była tylko przyswajalność liczona w procentach. Tutaj najlepszymi źródłami białka ze względu na przyswajalność są jaja kurze i mleko, z mleka robi się twaróg jakby ktoś nie wiedział (wystarczy podgrzać ale nie gotować, dodać sok z cytryny, odcedzić wodę od twarogu, wsadzić do lodówki by stwardniało).

Bardzo ciekawy art do poczytania

tak, tu też daje się bany za d****ne odświeżanie tematów

co chciałeś przekazać? co dodać/

nie znasz sie na odżywkach to po co tutaj piszesz?

zdr

porownanie dla mnie bez sensu
twaorgu powinno sie unikac w ciagu dnia ze wzgledu na kazeine ktora jest bialkiem dlugowchlanianym,dlatego twarog sie spozywa TYLKO NA NOC a nie przez caly dzien
odzywka bialkowa jest idealna po treningu i miedzy posilkami,swietnie pasuje jako uzupelnienie diety

twarogu powinno sie wogole unikac ze wzgledu na kazeine ktora jest bardzo slabo wchlaniana u ludzi

plus efekt wzmozonego zatrzymania wody podskornej

zreszta twarog kosztuje tyle co piers teraz wiec nie wiem po co jesc takie gowniane zarcie

generalnie nabial ma swoich zwolenmnikow i przeciwnikow. kazeina jet bialkiem ktore moze byc silnym alergenem, moze przyczyniac sie do problemow trwaiennych i nie jest specjalnie wysokowartosciowa - fakt. ale czy odrazu gowniana?

moim zdaniem dieta powinna byc urozmaicona, jesli nie nalezymy do grupy ktora z kazeiną ma wyrazny problem - warto wrzucic ją do diety, byleby nie traktowac jej jako glopwnego zrodla bialka.

Kazam - jak to jest z tą wodą podskorną? jak to sie niby dzieje?

no wlasnie nie do konca jest znany mechanizm zatrzymywania wody podskornej spowodowany przyjmowaniem nabialu - pojawiaja sie hipotezy ze to lagodne dzialanie alergiczne, ze to od duzych ilosci sodu w twarogu, ale podobny efekt uzyskuje sie spozywajac wieksze ilosci mleka wiec sod bym odrzucil

w kazdym razie od dawien dawna kulturysci w ostatniej fazie przygotowania do zawodow rezygnuja z mlek i wszelkich jego przetworow