Szacuny
16
Napisanych postów
2749
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14835
Odnosze wrazenie ze za szybko rosna obciazenia w dniach od d2-d6. Obciazenia obliczasz wg procentu w tych maxach ktore podales - nie dodajesz na sile 2kg co tydzien.
edit: sprawdzilem na kalkulatorze i jest git, sory
Porob foty, pomierz obwody, wage i wszystko co mozliwe, obserwoj jak trening dziala.
Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-12-09 10:31:28
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
Jeszcze mam jedno pytanie do WODYNA:
Czy w przerwach miedzy seriami stosowac trening izomeryczny (spinanie miesni) czy moze lepiej to sobie podarowac:?
Szacuny
16
Napisanych postów
2749
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14835
Zadnych dodatkow. Wez sobie jakas ksiazke, odrabiaj lekcje, sluchaj muzy albo ogladaj serial bo sie zanudzisz w tych przerwach (bite 30 minut bezczynnego siedzenia). Byle nie cwicz.
Ja mam chyba tez 10cm roznicy w klacie miedzy wdech + napiecie motyli a wydech.
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
Szacuny
14681
Napisanych postów
53207
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400786
Ok wodyn nie bede nic robil w przerwach. A do wdechu musisz dodac jeszcze napiecie motyli bo nie umiem napiac klatki a motyli nie. I daje slowo honoru ze wymiary te sa prawdziwe x-D
Szacuny
16
Napisanych postów
2749
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14835
O rozmiarach klatki piersiowej swiadcza wlasnie motyle wiec bardzo dobrze ze je napinasz. Miesien piersiowy na obwod klaty ma wplyw raczej znikomy.
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
Szacuny
16
Napisanych postów
2749
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14835
Moglbym zlosliwie podziekowac za potwierdzenie mojej tezy
OK, nie ma co sie rozbijac o "duzo" i "malo" bo to zabojczo wzgledne.
Konkluzja by gregor napinal motyle jest jednak chyba wlasciwa wiec na tym bym zakonczyl
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
WODYN
dzi
georgu
