SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TEST Masa -Center88 start str 7

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 146860

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 108 Napisanych postów 10949 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 65995
Bez fotek te testy większego sensu nie mają.

Naprawdę niebezpieczny człowiek nigdy nie grozi.
[ON]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767
stary przez 3 mc zalałem sie jak knur niemam zamiaru tego ogladac i oszczedzic tego wszystkim wrzuce jakies 2,3 zdjecia napewno do poniedziałku i z 3 zostawie na sam koniec cyklu bo tych 3 i tak bedzie widac efekty a na koniec dac reszte .Tak też będzie potem zrobie wypis z treningu bo jestem u laski i troszke sie spiesze wieczorem wpisze co nieco.
pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767
WYPIS Z TRENINGU:
1 cwiczenie tutaj poszly hantle na pierwszy ogień 3 serie 10/8/6 18/20/22,5 dopompowalem młotkiem 10kg i odrazu wykonałem francuskie do czoła polaczone z wyciskanie w waskim.Ciezarem 40/42,5/45 10/8/6 wasko po 8 powt w serii.Hantle były dobre ostatnie powtorzenia naprawde ciezko ,oczywiscie wykonywane bez zarzucania.Triceps ostatnia seria dosc ostra ale dałem rade.
2 cwiczenie uginanie sztangi stojac ciezarem 37,5/42,5/45 na pierwsza serie moglem dac 40 byloby lepiej no ale zle nie było 3 seria ostatnie powtorzenia duzy wysiłek ,robione bez zarzucania robione tak samo jak hantlami do martwego punktu nie zatrzymwalem ciezaru na lokciu.pompki na poreczach po 8 powt dopiero dały mi w kosc wykonalem z wielkim trudem ruch nie za gleboki.Po tym cwizeniu czulem juz ostra pompe i zmeczenie.
3 cwiczenie 15kg hantel lokciem o kolano starałem sie wykonywac jak najwolniej robilem bardzo powoli serie po 8 powt poczulem extra napompowanie i pod koniec rozrywalo juz troche na koniec wyciag 60kg uchwytem 10 powt i do tego 40kg sznurow.
Trening zaliczam do udanych było naprawde ciezko i pompa fajna w koncu czuje ale to jeszcze nie to .
Pozdro
3 cwiczenie

Zmieniony przez - Center88 w dniu 2006-12-01 21:07:11
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 948 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18944
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767
a co oma ma do tego?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 108 Napisanych postów 10949 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 65995
Center czy rozumiesz ideę tych testów? Nie chodzi o Twój wygląd tylko o postępy w wyglądzie przy zaangażowaniu sterydów. Suche liczby, zdjęcia żarcia to tylko bonus. Pokaż, że to nie idzie na marne, że nasza wspólna pomoc i Twoje wykonanie cyklu idą w parze ze sobą. Nie sztuką jest wkleić foto pod koniec cyklu, sztuką jest pokazać ile pracy wkładasz w swój wygląd. Nie wstydź się i tak osobiście mało kto się zna tu z forum. Rusz dupę, porób fotki, powiedz jaki masz cel sobie i do******l koksu do pieca!

Pozdr.

Naprawdę niebezpieczny człowiek nigdy nie grozi.
[ON]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767
ok postaram sie zrobic tym moim gownem bez wyswietlacza i bede latac do chwile do kompa .Chcialem zrobic zdjecia jakie beda w miare ok ale kumpel nie dal mi cyfrowki jeszcze.Jestem u laski na weekend i obiecuje chlopaki ze w niedziele wieczorem bedą zdjęcia.Poprostu chcialem uniknac spamu w poscie,i nie sprawiac waszym oczom bolu fotami dlatego chcialem dac przed i po odrazu ale rzeczywisice masz racje.Dam teraz wyjdzie to tylko na dobre i wplynie na motywację moją zresztą i tak to moja wina bo to ja odpuscilem silke na kilka mc i zamienilem diete na fast foody trzeba beknąc za to

HIPEK19
mysle ze omen wcale nie musi wiazac sie z zalewaniem.dorzucam nolve i bede staral sie dietą nadrobic pozatym musze wrocic z masą miesniową bo jedyne co ostatnio zyskalem to tkanka tlusczowa a miesa spadło.Wiec nie dygaj dam rade wrzucam mase i od momentu wejscia wina zpropem przez jakies kilka mc bede pracowal nad wygladem i sylwetką
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 4826 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38020
Center, chodzisz na solarke?

Push The Limits!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767
z rzadka,dlaczego pytasz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 4826 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38020
No bo ja zaczalem chodzic i obczajam czy moi konkurenci robia to samo

Push The Limits!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

metanabol rozpiska

Następny temat

Pytanie co po przerwie? HELP

WHEY premium