Releaser
It's kind of fun to do the impossible.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
2299
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14249
...
Napisał(a)
vladox
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
206
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10241
mam małe zatrzeżenia co do diety , niestety jest to wyzsza szkoła jazdy i uważam że to wymaga dopracowania przez ludzi profesjonalnie znających sie na tym z działu odżywanie,wypadałoby kogos zaprosić do pomocy tu Gregor zadanie dla ciebie, a Center88 wracając do tematu mysle ze 62gr białka w posiłkach w życciu nie wykorzystasz ,na wieczór przed snem białko z koniecznie ze zdrowym tłuszczykiem spowalniasz wchłanianie na noc i o to chodzi ,i zastanawiam sie co robisz z 50ml mleka na sniadanie to tylko pare sugesti z mojej strony pozdrawiam i życze sukcesów.............
zamieniam miligramy na kilogramy ..... oczywiście chodzi o witamine B complex.......
...
Napisał(a)
Deliver
Znawca
Szacuny
44
Napisanych postów
4826
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
38020
Center zrob jeszcze zdjecia we wszystkich pozach przed cyklem, bo pozniej bedziesz zalowal ze nie masz do czego porownac.
Push The Limits!!!
...
Napisał(a)
Hardened
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1826
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12345
Poruszamy się w nieco innych kategoriach testowych (ja jestem przedstawicielem jasnej strony mocy 
), ale widzę, że profesjonalnie się zabrałeś do rzeczy, więc życzę powodzenia i wytrwałości przede wszystkim.
Uda sugerowałbym potraktować większą ilością serii, a przy plecach zastosować więcej zabaw ze sztangą. Nie znam się na saa, ale podejrzewam, że regenerację i przyrosty siły będziesz miał konkretne i szkoda byłoby ten potencjał marnować na hantelki.
Kontuzję masz chyba dokładnie tą samą co ja, posłuchaj więc Gregora i koniecznie wykuruj bark przed testem. Ja wszedłem w test z niezaleczonym do końca i na wynalazki typu: różne maści, tablety przeciwzapalne, glukozaminę, zabiegi magnetyczne i krio wydałem już parę stów, a do końca zaleczyć mi się nie udało i przed przerwą już raczej nie uda.
Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-11-24 13:12:51
), ale widzę, że profesjonalnie się zabrałeś do rzeczy, więc życzę powodzenia i wytrwałości przede wszystkim.
Uda sugerowałbym potraktować większą ilością serii, a przy plecach zastosować więcej zabaw ze sztangą. Nie znam się na saa, ale podejrzewam, że regenerację i przyrosty siły będziesz miał konkretne i szkoda byłoby ten potencjał marnować na hantelki
.
Kontuzję masz chyba dokładnie tą samą co ja, posłuchaj więc Gregora i koniecznie wykuruj bark przed testem. Ja wszedłem w test z niezaleczonym do końca i na wynalazki typu: różne maści, tablety przeciwzapalne, glukozaminę, zabiegi magnetyczne i krio wydałem już parę stów, a do końca zaleczyć mi się nie udało i przed przerwą już raczej nie uda.
Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-11-24 13:12:51
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=97
...
Napisał(a)
Center88
Specjalista
Szacuny
53
Napisanych postów
5557
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
53767
vladox-co do mleka dodaje do platkow z wodą rzeczywiscie cos mało 
dam pol szklanki bo niechce plywajacych platkow.
tak poczatkowo miałem w planach dodac do ostatniego posiłku oliwe z oliwek jednak rozmawialem z gregiem i odradzil ze wzgledu na budowe endo spozywania tluszczu przed snem .Tak że jak proponujesz dolozyc ta oliwe lub omega-3?gdzies czytałem ze idzie przyswoic 60g B przy jednym posilku podczas stosowania saa tymbardziej ze chyba wszystkie odrazu sie nie przyswajają.Jesli jest jakis dobry dietetyk ktory moglby to poprawic bede wdzieczny.
Delivertak zrobie zdjecia w kazdej pozie czesc zostawie sobie i wkleje po cyklu przed i po zeby mozna bylo ciekawie porownac:)
Hardenedwiosłowanie sztanga chetnie bym dodal jednak sztangielką napewno zostawie bylem zadowolony , pozatym czuje to cwiczenie (najszersze) chyba najbardziej ze wszystkich cwiczen na plecy. Czytałem takze ze wiosłowanie sztangielkami lepiej rozwijają najszerszy niz sztangą .
Co do ud rzeczywisice masz racje niemoge robic z wolnymi ciezarami wiec moze to bedzie jakas alternatywa wieksza ilosc serii
Zmieniony przez - Center88 w dniu 2006-11-24 13:23:57
Zmieniony przez - Center88 w dniu 2006-11-24 13:24:42
dam pol szklanki bo niechce plywajacych platkow.
tak poczatkowo miałem w planach dodac do ostatniego posiłku oliwe z oliwek jednak rozmawialem z gregiem i odradzil ze wzgledu na budowe endo spozywania tluszczu przed snem .Tak że jak proponujesz dolozyc ta oliwe lub omega-3?gdzies czytałem ze idzie przyswoic 60g B przy jednym posilku podczas stosowania saa tymbardziej ze chyba wszystkie odrazu sie nie przyswajają.Jesli jest jakis dobry dietetyk ktory moglby to poprawic bede wdzieczny.
Delivertak zrobie zdjecia w kazdej pozie czesc zostawie sobie i wkleje po cyklu przed i po zeby mozna bylo ciekawie porownac:)
Hardenedwiosłowanie sztanga chetnie bym dodal jednak sztangielką napewno zostawie bylem zadowolony , pozatym czuje to cwiczenie (najszersze) chyba najbardziej ze wszystkich cwiczen na plecy. Czytałem takze ze wiosłowanie sztangielkami lepiej rozwijają najszerszy niz sztangą .
Co do ud rzeczywisice masz racje niemoge robic z wolnymi ciezarami wiec moze to bedzie jakas alternatywa wieksza ilosc serii
Zmieniony przez - Center88 w dniu 2006-11-24 13:23:57
Zmieniony przez - Center88 w dniu 2006-11-24 13:24:42
...
Napisał(a)
e0r
Ekspert
Szacuny
108
Napisanych postów
10949
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
65995
Center tak jak gadaliśmy - osłonki non-stop.
Naprawdę niebezpieczny człowiek nigdy nie grozi.
[ON]
...
Znawca
Szacuny
44
Napisanych postów
4826
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
38020
Push The Limits!!!
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
53
Napisanych postów
5557
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
53767
tak tak osłonki rzecz jasna
esseliv lub essentiale forte lub liv-52 :)zrezygnowałem z syli :)bedzie jak mowisz ;)
esseliv lub essentiale forte lub liv-52 :)zrezygnowałem z syli :)bedzie jak mowisz ;)
...
Ekspert
Szacuny
108
Napisanych postów
10949
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
65995
Naprawdę niebezpieczny człowiek nigdy nie grozi.
[ON]
...
Elo_Anczej
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
436
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22233
Poprzedni temat
metanabol rozpiska
-
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- ...
- 95
-
Następny temat
Pytanie co po przerwie? HELP
