Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
140-150kg
...
Napisał(a)
Ile ciśniecie w przysiadze (pełnym) ze sztangą. Ile kg, i ile przy tym macie dosiężnego w cm.
ciah bah.....
...
Napisał(a)
kolo 90cm dosieznego
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
soltys masz 90 cm dosieznego? to musialbys miec ze 105-115 z naskoku. niezle
...
Napisał(a)
no cos kolo 105 mam
ps. teraz robie tylko podtrzymanie sily i dynamiki, mam tyle treningow w nowym klubie ze nogi strasznie dostaja (i ogolnie czlowiek zmeczony) i nie ma czasu na regeneracje :( czasami bywa 7 treningow w tyg :/
Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2006-11-19 04:13:09
ps. teraz robie tylko podtrzymanie sily i dynamiki, mam tyle treningow w nowym klubie ze nogi strasznie dostaja (i ogolnie czlowiek zmeczony) i nie ma czasu na regeneracje :( czasami bywa 7 treningow w tyg :/
Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2006-11-19 04:13:09
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
ja nie mam gdzie zmierzyc ile maxa pociagne w przysiadzie ale cos ok.100kg a jumpa ok.70cm
chcialbym jeszcze zapuscic pewna rozkminke odnosnie ramion i rak w wyskoku pionowym. dudek pisze o nogach, plecach, brzuchu... jak najbardziej sie zgodze. Chcialbym jednak dodac jeszcze ze rece sa rowniez wazne, a w szczegolnosci sprawne barki. Chodzi mi tutaj o nadanie dynamiki wyskoku,wyjscia do gory i pociagniecia ciala do gory.
Jesli sa jacys siatkarze to mogli by sie wypowiedziec odnosnie tego poniewaz w siatkowce sie to najbardziej zauwaza...
chcialbym jeszcze zapuscic pewna rozkminke odnosnie ramion i rak w wyskoku pionowym. dudek pisze o nogach, plecach, brzuchu... jak najbardziej sie zgodze. Chcialbym jednak dodac jeszcze ze rece sa rowniez wazne, a w szczegolnosci sprawne barki. Chodzi mi tutaj o nadanie dynamiki wyskoku,wyjscia do gory i pociagniecia ciala do gory.
Jesli sa jacys siatkarze to mogli by sie wypowiedziec odnosnie tego poniewaz w siatkowce sie to najbardziej zauwaza...
Bez ciężkiej pracy nie ma wielkich rzeczy...
Poprzedni temat
[Rolki] poradnik lamera
Następny temat
Śnieżny zjazd na rowerku :)
Polecane artykuły