Siłowy trening wyskoku by DUDEK

A jak zmieniłeś harmonogram w AAII?? Tak po za tym, to nigdy nie wierzyłem w SD i AA, ale tobie może pomogło to AAII. Od początku wiedzialem, że SD może przynieść tylko kontuzje 2x400 ćwiećskoków, to było nie realne i chyba do niczego nie prowadziło!!

to byl taki maly wywod na poczatek

no wlasnie, sd II do niczego dobrego nie prowadzi. A harmonogram zmienilem, bo zobaczylem oryginalna wersje AAII z dobra rozpiska, dlatego moglem go zrobic. Dziwie sie tylko, dlaczego na tak profesjonalnym forum jeszcze nie zauwazono roznicy miedzy tymi dwoma treningami.

Zmieniony przez - yasiu22 w dniu 2004-03-04 22:42:53

Bo nie było tu takiego profesjonalisty jak ty .
Włąśnie!! W Sportach ogólnorozwojowych nie ma moderatorów!! Kejt zagląda dość żadko, Macciej tylko sprząta od święta, a Finderx już prawie nie odwiedza SFD. TRZEBA TO ZMIENIC.

rzeczywiscie przydaloby sie zebrac cale info dotyczace wyskoku i zalozyc jednego posta. tylko z tym moze byc duzo roboty. Jaki trening bys innym polecal? Ja osobicie jest zwolennikiem plyometryki i przysiadow ze sztanga, czyli najprosciej mowiac polaczenia plyo z silownia. Napewno treningi takie jak aa II nie daja rewelacyjnych efektow, a sama silownia wedlug mnie tez nie moze dac maksymalnego postepu. Trzeba dlatego wypacowac kompromis pomiedzy tymi dwoma sposobami treningu.

Ja jestem zwolennikiem treningu siłowego. Bardziej pomógł mi trening siłowy od treningu ze strony http://www.gregry.prv.pl . Plyametria? A co to , mam w książce do Matmy taki dział, ale nie wiem co to jest i się nie będę wypowiadał. W wyskoku bardzo ważna jest również technika, jeżeli ktoś dużo gra, napewno wyrobi sobie świetną technikę.

Plyometryka to najprosciej mowiąc system trenigowy uzywany glownie przez trenerow ZSSR, dzisiaj sotoswany jest takze w wiekszosci liczacych sie programow na wyskok na Zachodzie. Nie wyobrazam sobie treningu bez tego elementu . Napewno nie jest to dzial matmy!!!
To co, zakladamy tego posta?

Gdyby taki post powstał to byłoby za***iscie !

no...

A pytanie z innej beczki. Ile ciśniecie w przysiadze (pełnym) ze sztangą. Ile kg