Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
834
witam,
ostatnio interesuje mnie trening taki ze codziennie inną partie ciala sie trenuje (np.pon-plecy, wt-ramiona itd). Co o tym myslicie ?? Moze ktos ma jakis fajny plan do takiego treningu? zalezy mi na gestosci miesni i przybraniu na masie. Czekam na opinie.
Szacuny
7
Napisanych postów
473
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
78599
witam...mu chodzilo chyba o to ze np. w poniedzialek sama klatka , wtorek - łapki ( triceps,biceps) , sroda - plecy , czwartek - nogi itp. ?? bo jezeli tak to ja slyszalem ze jest to odmiana treningu na siłe ... niech sie inni wypowiedzą ... pozrdo
"To nie ja mam ustąpić tylko żelastwo i schody..." M.Pudzianowski
Szacuny
0
Napisanych postów
238
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3140
Ja tak trenuje i nie ma problemu, tylko ze ja mam dośc ciężki trening, od1 min do 2 min. przerwy na 8 powtórzeń, wiec mam 4-5 dni przerwy miedzy dana grópa mieśniową. niedlugo zwiększ do 7 dni, bo czym cięższy trening, tym dłuższa regeneracja, wiec zależy to od stażu i wielu czynników, wogóle sam trening zalezy o dtego co jesz, bo bez sensu katowac mięśnie jak nie dasz im budulca, dlatego jak sa "chude dni" to lepiej łagodzić trening, a jak ktos nie ma kasy na dobre jedzenie, to lepiej ćwiczyć lzej, ale to juz temat na inna wypowiedź.
a odpowiedź jest taka ,że oczywiści emożna, ale musi byc to uzasadnione, od trenigu itd, ale o tym pisałem.