carbo czy gainer

witam. wiem ze takich pytan bylo milion i wiem co jest lepsze. mam pytanie co byscie mi radzili kupic mass xxl za ok30 zl za kg, czy carbo olimpu za mniejsza kase (nie pamietam za ile) pracuje od niedawna i to bardzo ciezko, nie mam czasu na diete a potrzebuje energii, bo tyram jak wol no i przydalo by sie troche masy bo przez 2 tygodnie w pracy stracilem ponad 3 kilo. niby w gainerze tez sa wegle ale to nie to co carbo. co kupic by dalo energie i troche masy?

masy i tak nie zbudujesz jak mowisz ze tak tyrasz i diety nie masz... a zebys poprostu nie czul sie glodny , kup sobie massa i dodawal do posilkow lub np w pracy jako taki maly posilek wypij

wim wiem ze o masie moge zapomniec, tylko kilka kilo by sie przydalo :) , dokupie chyba massa. carbo nigdy nie mialem i nie wiem jak dziala w praktyce, czy daje tej energii, i czy te wegle dalyby z 3 kilo tluszczyku?

kilka kilo z jedzenia zrobisz

uloz sobie diete , a to czego nie bedziesz mogl pokryc z pozywienia uzupelnisz odzywka: gainer/bialko/bulk w zaleznosci od brakow jakie wystapia

diete diete... wiem ze jak diete uloze to przytyje, mialem juz diety rozne swego czasu. teraz jest taka sytuacja, ze o diecie nie ma mowy. gainery tez juz bralem i wiem ze so dobre jako dodatkowe kalorie. nie wiem jak dziala carbo czy w zeczywistosci da mi tej energii czy lepiej walnac sobie 2 kawy dziennie? tak sobie mysle ze wegle to wegle -energia i w nadmiarze powinno dac te 2 lub 3 kilo(zeby na gebie nie wygladac tak chudo) ale czy carbo tez tak dziala? bo nie bralem.

Uważasz, że pijąc carbo zrobisz większą masę niż przy jedzeniu białego chleba, zakładając taką samą kaloryczność?

nie uwazam tak. pytam tylko czy carbo da mi energie, bo w sumie po to jest produkowane, i czy przy okazji brania carbo wroci mi te 3 kilo co stracilem przez 2 tygodnie rypania w robocie (wiecej nie potrzebuje, bo i tak nie zrobie wiecej masy).

Zmieniony przez - iluwatar1 w dniu 2006-10-16 16:40:23

TAk, zastapi pewne braki wynikajace z niedoboru w kaloriach, ktorych nie mozesz dostarczyc w zwyklym posilku. Sam wlasnie dzisiaj jade do sklepu po Monster Masa, gdy zwyczjanie w rpacy nie mam czasu na dwa posilki.: jest jedna przerwa na ktorej zjadam normlany posilke ryz z kurakiem badz chleb z twarogiem, a pozniej na male 3 min znikne i wypije gainera, tyklo w taki sposb moge sie wyrobic z dostarczeniem odpowieniej ilosci kalorii w ciagu dnia. ChoDZ w twoim przypadku nie jest to gwarancja, gdyz od kad pracujesz zapotrzebowanie twojego organizmu sie zwiekszylo, musisz sam doisc ile masz jesc i jaka iloscia gainera uzupelniac braki.

Pozdrawiam

Zmieniony przez - Zabuza w dniu 2006-10-16 18:01:55

zakup wiec jedzenie zawierajace duzo tluszczy /mieso wieprzowe , jaja, kabanosy, .../ jesli nie masz czasu jeswc to tluszcze maja 2,5 raza tyle kalorii co wegle i do tego sa skondensowane czyli ich 1 g ma wiecej energii niz 1 g wegli dlatego tez latwiej nimi sie nasycic na dlugi czas.
co do carbo - szkoda kasy malo firm robi dobre carbo - gainery mozesz ale dodawaj do nich tluste mleko i oleje w ilosci 1 luzka stolowa na 1/2 litra gainera.
pozdr
mc

Mowisz ogolnie o carbo czy tylko w tym przypadku? A carbo po treningu czy tez nie?