!!!>KOKTAILE NA MASE<!!!

Witam...zamieszczam w tym dziale dobre przepisy na koktaile bialkowo-weglowodanowe...polecam wszystkim sprobowac bo sa naprawde dobre...pozdrawiam ROB-ORC

koktail 1:
-płatki owsiane 50g
-twaróg poltłusty 25g
-mleko 200ml
-banan 100g
-łyżka oleju lnianego

koktail 1 zawiera:
białko37g, tłuszcze 11,5, ww74,3, kcal 461,5

koktail 2:
-ser chudy 125g
-banan 100g
-kefir 100g

koktail 2 zawiera:
białko 30,2 tłuszcze 3,6 ww 33,6 kcal 319

koktail 3:
-ser wiejski 200g
-płatki owsiane 50g
-banan 100g

koktail 3 zawiera:
białko 31,5 tłuszcze 12,5 ww 64,9 kcal 405,5

koktail 4
-płatki owsiane 50g
-kefir 100ml
-mleko 2% 150ml
-twaróg półtłusty 100g
-banan 200g
-kakao 3 łyżki stołowe
-mleko w proszku odtłuszczone 3 płaskie łyżki stołowe

koktail 4 zawiera:
białko 41,5 tłuszcze 11 ww 118 kcal600-700

to tyle:) pozdrawiam wszystkich:)

i jeszcze na 100 innych sposobow m,ozna to robic tylko po co?

Heh, próbował ktoś tego?? Dobre są te koktaile??

po to zeby sobie zrobic i przybrac na masie...zamiescilem temat bo moze sie komus przyda...a jak komus sie to nie podoba to iech nie komentuje...bo najczesciej wlasnie komentuja ci :najwieksi: kulturysci..pozdrawiam

"po to zeby sobie zrobic i przybrac na masie."

uwierz że tego typu koktajle nie są niezbędne do tego

dla mnie to tak jakby jesc srake szczegolnie ten ostanie widze sklad i mi niedobrze

Ja robiłem ten pierwszy i ostatni a smak nawet dobry

Kiedys byl dosc obszerny temat z przepisami koktajli, ma ktos moze namiar bo jakos nie moge go znalesc....

Spoko ze cos takiego dales mi sie na pewno przyda kiedys sobie cos takiego przyzadze:P

ino zeby cie nie rozerwało ;)

menelu moze nie wchodz na ten temat i nie komentuj nic ok??nie ktorym sie przyda a nie ktorym nie a ty chyba tylko wchodzisz po to zeby sie wysmiac...nie wchodz tutaj i juz...nie rozumiem taich ludzi jak ty...pakier najwiekszy