rob-orc

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

271

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.08.2006 (01:29)

Data rejestracji 05.03.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	!!!>KOKTAILE NA MASE<!!! witam...zamieszczam w tym dziale dobre przepisy na koktaile bialkowo-weglowodanowe...polecam wszystkim sprobowac bo sa naprawde dobre...pozdrawiam rob-orc koktail 1: -płatki owsiane 50g -twaróg poltłusty 25g -mleko 200ml -banan 100g -łyżka	24	2006-08-05 16:01
Po siłowni, o siłowni	WLASNA SILOWNIA witam...duzo osob sie pyta o podstawowe cwiczenia na jednym sprzecie np laweczka albo tylko z ciezarkami...chcialbym wam polecic zrobienie wlasnej silowni bardzo tanio i latwo...projekty wcale nie trudne w wykonaniu znajdziecie tutaj:	0	2006-07-25 01:41
Po siłowni, o siłowni	WLASNA SILOWNIA witam...duzo osob sie pyta o podstawowe cwiczenia na jednym sprzecie np laweczka albo tylko z ciezarkami...chcialbym wam polecic zrobienie wlasnej silowni bardzo tanio i latwo...projekty wcale nie trudne w wykonaniu znajdziecie tutaj:	0	2006-07-25 01:41
Po siłowni, o siłowni	WLASNA SILOWNIA witam...duzo osob sie pyta o podstawowe cwiczenia na jednym sprzecie np laweczka albo tylko z ciezarkami...chcialbym wam polecic zrobienie wlasnej silowni bardzo tanio i latwo...projekty wcale nie trudne w wykonaniu znajdziecie tutaj:	0	2006-07-25 01:41
Trening dla zaawansowanych	SPRAWDZONY PLAN NA MASE..zobacz i ocen witam..zauwarzylem ze duzo osob prosi o porady dotyczace planow na mase itp..chcialbym wam pokazac moj planik..realizowalo jego pare osob z mojej klasy(2 tech) i naprawde pomaga..jest to planik na 3 dni, o to on: poniedzialek: klatka:	5	2006-07-18 01:26
Trening dla zaawansowanych	trening na gorne czesci witam...mam pytanie do tych ktorzy znaja sie na treningach i mi moga pomoc...a wiec to jest moje pytanie...chcialbym wiedziec..jak mozna poprawic sylwetke w gornych czesciach ciala..chodzi mi o czesc od szyji do ramion...mam strasznie kompleksy z	10	2005-07-13 22:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	!!!>KOKTAILE NA MASE<!!!	2006-08-07 18:44
Trening dla zaawansowanych	pomuszcie mi przestałem rosnąc :((	2006-08-07 15:00
Trening dla zaawansowanych	TRENING JULIANA8 DO OCENY!:D	2006-08-07 14:54
Trening dla zaawansowanych	TRENING JULIANA8 DO OCENY!:D	2006-08-07 12:24
Trening dla zaawansowanych	TRENING JULIANA8 DO OCENY!:D	2006-08-07 12:18
Odżywianie i Odchudzanie	!!!>KOKTAILE NA MASE<!!!	2006-08-06 23:42
Odżywianie i Odchudzanie	!!!>KOKTAILE NA MASE<!!!	2006-08-06 21:41
Trening dla zaawansowanych	No to jak w końcu z tą regeneracją? :?	2006-08-06 19:05
Trening dla zaawansowanych	Praca miesni przy plywaniu	2006-08-06 14:21
Trening dla zaawansowanych	TRENING JULIANA8 DO OCENY!:D	2006-08-05 20:33
Administracja i Moderatorzy	Coś skasować, przenieść, edytować? - prośby kierujcie TUTAJ!	2006-08-05 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	!!!>KOKTAILE NA MASE<!!!	2006-08-05 17:23
Trening dla zaawansowanych	CEL: MASA! MASA! MASA!	2006-08-05 13:24
Trening dla zaawansowanych	CEL: MASA! MASA! MASA!	2006-08-05 12:17
Trening dla zaawansowanych	TRENING JULIANA8 DO OCENY!:D	2006-08-05 12:05
Trening dla zaawansowanych	Pytanko	2006-08-03 18:58
Trening dla zaawansowanych	Pytanko	2006-08-03 18:52
Odżywki i suplementy	ALLEGRO BIAŁKA!! i wszelkie inne śmieci...	2006-08-01 13:14
Trening dla zaawansowanych	Spalanie tłuszczu, 177 cm/76 Kg, 20 lat	2006-08-01 00:06
Trening dla zaawansowanych	masowka pod lupe	2006-07-29 12:19
Trening dla zaawansowanych	masowka pod lupe	2006-07-29 00:15
Trening dla zaawansowanych	ćwiczenie w upały?	2006-07-29 00:09
Trening dla zaawansowanych	Trenig na mase do oceny, prosze o porady	2006-07-29 00:03
Trening dla zaawansowanych	dysproporcje obwodów	2006-07-28 23:46
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny	2006-07-28 23:40
Trening dla zaawansowanych	masowka pod lupe	2006-07-28 23:34
Trening dla zaawansowanych	mój plan na mase	2006-07-27 12:03
Odżywki i suplementy	ALLEGRO BIAŁKA!! i wszelkie inne śmieci...	2006-07-27 11:57
Trening dla zaawansowanych	Masówka do oceny	2006-07-27 00:55
Trening dla zaawansowanych	trening na klate??	2006-07-27 00:45