Szacuny
9
Napisanych postów
1089
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12061
Obwód:
robisz ćwiczenie nr 1, zaraz po nim ć. nr 2, potem nr 3 i tak dalej. Kiedy wykonasz wszystkie (po jednej serii) to zaczynasz od początku. Zrobienie każdego ćwiczenia, po 1 serii to właśnie 1 obwód.
mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
271
hm troche juz sie zamotalem sory...ja robie tak ze...np klade sie na plasko i robie 12 powtorzen, potem dokladam ciezar i robie 10 pow potem dokladam i 8 a na koniec max ciezar i tez 8 powtorzen..i potem nastepne cwiczenie i tez tak samo 4 serie i co raz mniej powtorzen i wiecej ciezaru..planik sprawdzony robie go z 3 kumplami i jest dobrze...a jednemu to bardzo pomoglo ale na lekkim dopalaczu;p pozdro.. mam andzieje ze jest juz wszyswtko wytlumaczone:)
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
816
Zacząłem robić ACT i narazie jest ok, jednak chcialbym wiedziec...na co w ogole do cholery jest ten trening ktory podalem wyzej? Ten koleś który nam go dał jest troche dziwny i zawsze mowi "na nic, to po prostu moj trening", takze nie wiem czy faktycznie gje on daje czy cokolwiek pomaga?