julian8

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

816

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.01.2014 (10:05)

Data rejestracji 26.02.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Płatna dieta ułożona przez dietetyczkę do Oceny witam, ponad rok temu wybrałem się do dietetyczki żeby w końcu zrobić coś ze sobą (23 lata, 56 kg :d), niestety przeprowadzałem się i nawet nie zacząłem jej stosować. teraz zapisuję się na siłownię i potrzebuję porządnej diety, jednak ta wydaje	3	2013-06-04 21:57
Trening w domu	desperackie pytanie? witam, rok temu miałem wypadek wskutek którego zerwała się siatkówka w prawym oku. nie mogę teraz chodzić na siłownie, jednak jestem bardzo zdeterminowany, by przytyć. nie zalezy mi na wielkiej masie, chce po po prostu mieć ładnie rozwinięte	7	2009-10-13 23:45
Zdrowie i Uroda	Rozswarstwienie siatkówki oka a siłownia witam, mam poważny problem jakiś czas temu (początek lutego) zostałem bez powodu pobity w biały dzień przez dwóch dresów. straciłem dwa zęby i nabawiłem się trwałego urazu oka (jak w temacie). miałem zabieg laserowy mający na celu "przyklejenie"	4	2009-08-09 21:29
Trening dla początkujących	PROSZE POMÓŻCIE NOWEMU witam właśnie zarejestrowałem się na waszym pięknym forum, i chciałem przedstawiając się zadać jednocześnie pytanie lub dwa. może najpierw coś o sobie- jestem typem mega(giga? tera?) ektomorfika- cały czas jem i za cholere nie mogę nabrać wagi- 15	21	2006-02-26 22:22
Trening dla zaawansowanych	Trening i die...Nie wchodzić tu! witam. wiek - 17 lat. waga ~50 kg. cel: oczywiście masa. srodki: silownia w domu (ławka z przyrządem do uginania nóg, sztangielki, sztanga,ekspander itd) plan wziąłem z tego forum i nieco zmodyfikowałem: poniedziałek klatka 1.	2	2007-06-12 23:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę albo cokolwiek ;] witam, chciałbym podać moją dietę do oceny, ale najpierw coś na rozluźnienie sytuacji: pytam matki, z jakiego mięsa jest robiony tatar [ta 'surowa' mielona wolowina]. mamusia udziela mi odpowiedzi,po czym sie pyta czemu sie ciagle pytam z jakiego	5	2006-08-22 11:17
Trening dla zaawansowanych	TRENING JULIANA8 DO OCENY!:D no witam! wreszcie zacząłem chodzić na siłownie. od jakiegoś tygodnia mam ją za darmo także jest świetnie. przypominam-mam 16 lat, waże 47 kg, 172 cm wzrostu i szpanuje napinając się przed dziewczynami przechodzącymi za oknem. chodze z dwoma	17	2006-08-04 23:13
Trening dla zaawansowanych	ACT dla 16 latka. witam, niedawno pokazalem wam moj plan treningowy i okazalo sie, ze jest do d***, wiec chcialem spytac, czy moglby mi ktos pomoc/ulozyc act. wiem, ze jest pelno gotowych zestawow cwiczeniowych, ale nie wiem czy powinienem je robic. po pierwsze- są	5	2006-08-19 14:08
Trening dla zaawansowanych	Posiadam pytanie typu lamerskie witam, postanowiłem ciężko ćwiczyć w domu (trening typu masazawszelkącenę). mój staż to..2 miesiące? dietę jako tako mam ułożoną. problem jest taki, że mam tylko dwie sztangielki po 5 kg, dwie po 2kg oraz ekspander z 5 linkami (nie wiem ile kg	20	2006-06-08 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	PÓŁ KILO MIĘSA witam, mój kumpel chodzi na siłownie, i przytoczył mi pewną wypowiedź jakiegoś gościa który też tam chodzi-ponoć wielkie bydle-nie wiem tylko czy instruktor czy jakiś zwykły gość. mówił on że najlepszy sposób na przybranie masy to 0,5 kg mięsa	7	2006-06-08 21:54
Sztuki Walki	Czy ja coś zdziałam w BJJ? witam, mam 15 lat i waże 46 kg :> (nie to nie błąd w pisowni, serio tyle waże) jem bardzo dużo, ćwicze w domu, wpieprzam białko, ale tyje kilogram na miesiąc jak nie mniej. planuje iść na siłkę, ale boje sie że mnie wyśmieją :d takie pytanie- czy	107	2006-04-08 21:55
Trening dla początkujących	DZIWNE RAMIE !!! <br><br>witam! otóż ćwicze od pewnego czasu. nabrałem troszkę masy, poprawilem troche sylwetke, ale nie wiem co zrobic z ramionami ! są cholernie koscite. nie wiem, czy da sie w tym miejscu wyrobic	9	2006-03-26 23:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Płatna dieta ułożona przez dietetyczkę do Oceny	2013-06-06 21:05
Trening w domu	desperackie pytanie?	2009-10-19 18:35
Trening w domu	desperackie pytanie?	2009-10-17 01:11
Trening w domu	desperackie pytanie?	2009-10-14 18:51
Zdrowie i Uroda	Rozswarstwienie siatkówki oka a siłownia	2009-08-09 22:09
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-10-09 19:32
Trening dla zaawansowanych	Trening i die...Nie wchodzić tu!	2007-06-14 21:32
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-06-09 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę albo cokolwiek ;]	2006-08-26 17:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę albo cokolwiek ;]	2006-08-22 16:07
Odżywianie i Odchudzanie	Ile Shake ma BIAŁKA?	2006-08-22 11:07
Trening dla początkujących	ŁYDKI	2006-08-21 19:33
Trening dla zaawansowanych	TRENING JULIANA8 DO OCENY!:D	2006-08-21 19:28
Trening dla początkujących	PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH	2006-08-19 22:24
Trening dla zaawansowanych	TRENING JULIANA8 DO OCENY!:D	2006-08-08 00:44
Trening dla zaawansowanych	TRENING JULIANA8 DO OCENY!:D	2006-08-07 21:53
Trening dla zaawansowanych	TRENING JULIANA8 DO OCENY!:D	2006-08-07 12:29
Trening dla zaawansowanych	TRENING JULIANA8 DO OCENY!:D	2006-08-07 12:12
Trening dla zaawansowanych	TRENING JULIANA8 DO OCENY!:D	2006-08-05 20:00
Trening dla zaawansowanych	TRENING JULIANA8 DO OCENY!:D	2006-08-05 11:42
Trening dla zaawansowanych	Posiadam pytanie typu lamerskie	2006-06-11 16:10
Trening dla zaawansowanych	Posiadam pytanie typu lamerskie	2006-06-09 20:51
Trening dla zaawansowanych	Posiadam pytanie typu lamerskie	2006-06-08 21:48
Trening dla zaawansowanych	Posiadam pytanie typu lamerskie	2006-06-08 21:41
Trening dla zaawansowanych	Posiadam pytanie typu lamerskie	2006-06-08 21:25
Trening dla zaawansowanych	Kurza klatka	2006-06-06 21:23
Sztuki Walki	Czy ja coś zdziałam w BJJ?	2006-05-12 13:46
Sztuki Walki	Czy ja coś zdziałam w BJJ?	2006-05-11 22:13
Sztuki Walki	Czy ja coś zdziałam w BJJ?	2006-05-11 16:55
Sztuki Walki	Czy ja coś zdziałam w BJJ?	2006-05-10 20:50