Spalanie tłuszczu, 177 cm/76 Kg, 20 lat

Witam

Mam 20 Lat, ważę 76-77 Kg, mam 177 cm wzrostu i dużą oponkę ;)
Jeżedzę już drugi rok dosyć intensywnie na rowerze ale brzuszek nie chce sie zmniejszyć. Możecie mi cos poradzić? chciałbym troszkę wyrobić sobie klatkę i brzuch ale to chyba najpierw musze spalić tłuszcz bo z niego chyba się nie zrobią mięśnie?
Od tygodnia robię pompki z nogami na taborecie (3 serie po 10 pompek) oraz brzuszki.

1) Wypełnij profil
2) A dietę to masz? bo bez tego tłuszczu się nie pozbędziesz. Jeśli nie to posty podwieszone w dziale Odżywianie się kłaniają
Pozdrawiam

polecam robic A6W i do tego thermo speed...jak dobrze pamietam to jest od OLIMPA...

Łykanie spalaczy przy braku diety nie wiele pomoże, więc najpierw niech napisze czy ma dietę
Pozdrawiam

hehe sam sobię robiłem dietę poprzez zmniejszanie ilości jedzenia ale Wam pewnie chodzi o jakąś specjalną dietę. W takim razie odpowiedź brzmi - nie, nie robiłem diety

Specjalną jak specjalną, nie chodzi tylko o zmniejszenie posilkow(ważne jest to co jesz - np. usunięcie cukrów prostych z jadłospisu). Dlatego tak jak Ci pisałem wcześniej poczytaj sobie posty podwieszone w dziale odżywianie.
Pamiętaj, że redukcja=dieta+aeroby (reszta np. spalacze tłuszczu mogą tylko w jakimś stopniu przyspieszyc redukcję)
Pozdrawiam