LUDZIE POMOCY MUSZE ZRZUCIC BRZUCH

Mozesz nap w czym tki problem??

Problem tkwi w tym, że większosc cwiczących zapomina, że brzuch to również mięsień a trening brzucha to trening siłowy dlatego należy wykonywac go w dni treningowe, na treningu a nie w porze najmniej odpowiedniej ku temu, np. na czczo. Idea jest ta sama co w przypadku bica czy klaty - trening siłowy, progresja ciężaru ...
W dni nietreningowe róbcie sobie sesję hiit albo aero.

no ja nadal bede ciągnął tym moim sposobem może kiedys jak juz zejdzie mi całkowicie brzuch to sie do tego zastosuje, i niebardzo chce mi sie wieżyc że jakbym robił tak jak pisali czy bym doszedł do tego co własnie osiągnołem a tak ogólnie to dzisiaj sie wazyłem i 88,5:) a w pasie 91:)

Trening brzucha jako trening aerobowy czy po to zeby zbudowac miesnie?

Jesli jako aerobowy - lepiej w tym czasie pobiegac.
Jesli po to aby zbudowac miesnie - traktowac go jak inne miesnie.
Jesli to ma byc 2 w 1 - nie uzyskacie maksimum efektow w zadnym z tych kierunkow.

Jeszcze jedna mozliwosc - moze ktos wierzy, ze cwiczenie danej grupy na czczo spowoduje miejscowe spalanie tluszczu z tego obszaru?

Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-07-13 13:08:49

Chwilowy na wszystko przyjdzie czas i pora, po jakimś czasie zastosuje sie do Twoich wskazówek ale poprostu szkoda mi teraz odkładac tego treningu który mam bo daje mi efekty jeszcze ze 2 tygodnie tak popracuje a póxniej zrobie zmiany

A jak biegasz naczczo z rana to lepsze sa efekty niz podwieczor??????

Nap cos na temat moich sumpli.....!

domer sie robi, przepraszam za kłopot.


sergiusz a ja myślałem że sie wyraziłem jasno.

Pacino już sie wynoszę z Twego pamiętnika :)

ja się wypowiem co do A6W-faktycznie pomaga i zrzuca się dużo brzucha wiem to po sobie, ale następuje kryzys około 30 dnia gdy się naprawde nic nie chce i jak się pomyśli,że przed sobą ma się jeszcze prawie godzine treningu to już w ogóle =] proponuję biegać dużo-ale to jest tylko odwodnienie więc jeżeli się nie będziesz pilnował to nic to brzuch powróci...

niektorzy sie wypowiadaja ze lepiej zjesc jakies bialko przed rannym bieganiem , jeszcze inni ze lepiej nie biegac tylko chodzic tepmem odczuwalnym ale takim zeby nie dostac zadyszki minimum 40min.prosze o wypowiedz na ten temat bo juz sam nie wiem co jest keprze Z gory dzieki