Fit & Emil back to reality...

super zmiana.
pracuj dalej , teraz nad masą, bo w koszulce w sumie nie widać że ćwiczysz.
no offence oczywiście .
zaj.ebisty brzuch.

Jak dla mnie to za***iscie. SOG poszedł

uuuuu
CONGRATS!!!

znaczy się, rozumiem, że warto było <imgs src="../../buziaki/15.gif" align=middle>

jak dla mnie bylo warto...wielu powie ze moze za wczesnie na rzezbe ze to trzeba miec najpierw duza mase...mysle ze nie. warto to zrobic bo raz pozbedziemy sie tego tluszczu ktory mamy od dziecka co ulatwi pozniej budowanie masy i nastepne redukcje.

No to jak z ta dietą?

Emil wklej diete i suple :)

dajcie mu czas ...


powiedziałze wrzuci to wrzuci, jak widac nei rzuca słów na wiatr.

fenomenalnie.
jedna z najlepszych redkucji na forum.
moje gratulacje panowie!

Gratuluje efektu, pokazałeś ile można osiągnąć przy odpowiednim nastawieniu

Przy okazji znów muszę coś dodać... osoby po ostrej redukcji nigdy nie będą miały p-ratio osób naturalnie szczupłych, nie ma takiej możliwości. Myślę, że po przeczytaniu tego artykułu, nie będzie wątpliwości. Są tam przytoczone wnioski z bardzo znanego badania z Minnesoty podczas którego badane osoby otrzymywały tylko połowę zapotrzebowania kalorycznego. Ich % bf spadł do 4-5%. Następnie zwiększono kaloryczność i mimo, że naukowcy przewidywali, że będą zyskiwać dużo więcej mięśni i mało tłuszczu było całkiem odwrotnie...
http://www.bodybuilding.com/fun/core3.htm 

no ok, ja jestem "z natury" lekko oklejony fetem, zawsze bylem. Teraz zalkladajac ze zetne sie jakims cudem i przy uzyciu nie wiadomo jakich srodkow do ~8%. Jak po tym budowac w miare beztluszczowa mase..., jak jesc znaczy sie, tak teoretycznie zeby nie bylo takich cyrkow jak wyrzej pokazales.