a6w :FAQ

...

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22233

Co do czesci ledzwiowej podnosimy tylko gorna czesc kregoslupa i spinamy miesnie brzucha. Co do videofilmikow nie wiem nie widzialem takich, co do gifow, tak gdziues byly na sfd lecz ich nie moglem znalesc, gify byly jakosciowo tkaie jak rysunki brucha.

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Siłownik

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1203 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6269

Świetnie opisałes wszystko.Też zamierzam go wykonywać:)
SOG nie wejdzie
POZDRO:)

...

steele

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 178

pytanko: w 3 cwiczeniu nie moge juz praktycznie przytrzymac kolan lokciami chociaz sie staram, czy to zle??

"przez ciernie do gwiaz przez trudy cierpienia do sukcesu"
"bol jest cena ktora trzeba zaplacic za sile"

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22233

Bardzo zle to nie pod warunkiem ze masz je w okolicach kolan [tzn te lokcje] i pod warunkiem ze jestes gdzies w 2/3 planu a6w bo jak wczesniej to pozniej mozesz miec problemy.

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

K4zOo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 33

Mam pytanko, czy jak zrobie pierwsze cwiczenie... To odrazu robic druga serie?? czy zrobic najpierw wszystkie 6 cwiczen i potem znowu 6 cwiczen...???

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22233

Ktos tutaj o to pytal ale to nic, nie gdy zrobisz 1 cwiczenie robisz 2,3,4,5,6 i pozniej od nowa [2 serie] czy ile ich masz

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Giba_lfc

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81

moze ktos tu wrzucic jakies fotki po zakonczeniu a6w.Ja dopiero zaczynam ten trening ale cos mi ciezko idze;/ Nie wiem moze zle wykonuje.Szkoda ze nie ma ktos filmiku z pokazanym treningiem.

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22233

Czergos takiego tzn filmiku chyba nie ma.

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Atah

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 77 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 808

Napiszcie jak wam idą ćwiczeni 6 weidera ja robie 10 dzien i już mam dość

...