Węglowodany W Snickersach.. !?

Witam,
jak zapewne wszyskim wiadomo podstawą dobrego treningu jest dobra dieta a ta sprawą prostą nie jest.

W czym rzecz. Niestety wszelkiego rodzaju odżywki do tanih nie należą i tu rodzi się kilka wątpliwości które należy rozwiać aby zaoszczędzić troche pieniędzy.

Średnio przy diecie na mase należy utrzymac 3g bialka, 1,5 tluszczy i 5-6g węglowodanów na kilogrammasy ciała.

Jak wszyscy wiemy czyste białko to produkt jak najbardziej deficytowy i trudny do zdobycia.

Czy kierując się tym tokiem myślenia można przy budowaniu masy zaopatrzeć się nie w gainera ale w odżywke białkową, np. 75% białko, 20% węgle, 5% reszta ? Oczywiście nie należy zapominać o węglowodanach ale czy te można zastąpić zjadając oprocz wszystkiego co niezdrowe i o dużej ich zawartości także batony typu snickers, milkyway itd?

Czy snickersy itp zawieraja węglowodany przyswajalne i w jakim stopniu moglyby one rekompensować diete węglowodanową przy użyciu tlyko odżywki białkowej?

wszystko zalezy od metabolizmu, jedni jedza chipsy o 1 w nocy i nic inni snickersa dwa razy w tygodniu i juz jest placz ;)

chcesz zlapac msy miesniowej czy tłuszczowej??

Zakladam, że to pytani retoryczne.. :/

jeżeli jesteś ektomorfikiem to od czasu do czasu możesz sobie pozwolić bez problemu na snickersa...

napisz sklad snickersa....

Chodzi mi o coś innego - czy niedobór węglów można uzupełnić batonami? Czy są to węgle przyswajalne? Czym jest ektomorfia?

ektomorfik to taki człowiek, któremu bardzo trudno zbudować mase mieśniową jest po prostu szczuply, nie ma tendencji do tycia.
węglowodany w snickersach to nie to samo co np: w ryzu

mi sie wydaje ze w snickersach jest raczej prolem z cukrem - wegle proste = prosta droga do masy tluszczowej (no chyba ze po treningu to jeszcze ewentualnie...)


Pozdr

Odpadają z uwagi na połączenie dużej ilości tłuszczy i węgli, tym bardziej po treningu, kiedy tłuszcz jest szczególnie niewskazany.

Innymi słowymi: nie uzupełniaj nimi diety.

"Średnio przy diecie na mase należy utrzymac 3g bialka, 1,5 tluszczy i 5-6g węglowodanów na kilogrammasy ciała."


Po co komu żreć 3g białka na 1kg masy?? Spokojnie wystarcza 2-2,2g

Ostatnie badania dowodzą, że z powodzeniem można ograniczyć się nawet do 1,5g (lecz wiadomo - obserwacja organizmu jest najważniejsza i imo 2g to górna granica).

snickersy sa dobre na smalec jedynie