Grabiee
Obliczylem ze moje zapotrzebowanie to 2686,1 kal :P. Co dalej. Szukac ile co ma bialka, kal itp?
POzdro
POzdro
"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
671
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2955
...
k3ho
Ekspert
Szacuny
130
Napisanych postów
8967
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
48014
2.2 g bialka na kg masy ciala razy 4 kcal
1.5 g tluszczu na kg mc razy 9 kcal
ile kcal wyjdzie z bialka i tluszczy tyle odejmujesz z ogolnego bilansu i reszte zostawiasz na wegle czyli reszte dzielisz na 4 i wychodzi Ci ile gram wegli potrzebujesz
1.5 g tluszczu na kg mc razy 9 kcal
ile kcal wyjdzie z bialka i tluszczy tyle odejmujesz z ogolnego bilansu i reszte zostawiasz na wegle czyli reszte dzielisz na 4 i wychodzi Ci ile gram wegli potrzebujesz
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
77
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
579
R3$P3CT k3ho
PZDR
PZDR
Co sie stao ?
Moc(z) z tobą :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
671
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2955
HEhe. dzieki ale trcohe nie zrozumialem. Sorrki :P Nie wiem o co chodzi z tym x 4 cal. Pozdro
"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P
...
Rothen
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45261
chodzi o to ze
1gram białka ma 4kcal
1gram węglowodanów ma 4kcal
1gram tłuszczy ma 9kcal
np. jeszcz 200gram białka to znaczy że 200 x 4kcal = 800kcal
1gram białka ma 4kcal
1gram węglowodanów ma 4kcal
1gram tłuszczy ma 9kcal
np. jeszcz 200gram białka to znaczy że 200 x 4kcal = 800kcal
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Ekspert
Szacuny
130
Napisanych postów
8967
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
48014
te 4 i 9 kcal to sa oczywiscie przyblizenia, bo kazdy produkt ma inny ladunek i dlatego jemy roznorodnie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
671
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2955
Aha dzieki. i sorrki za moja niewiedze. A jak zmienic ostanie posilki w dzien bez treningowy? A drugie czy znasz jakis sposob zmieszania platkow owsianych bo strasznie ciezko wchodzą. Z gory dzieki i pozdro
"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
671
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2955
Wykupilem wlasnie abonamencik wiec daje obiecanego soga :D POzdro i czekac na odpowiedz na poprzedni post :D
"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
569
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
2027
czy moze byc tak ze przez pomijanie posilkow na noc w trakcie cwiczen zamiast przybierac to traci sie na wadze?bo zauwarzylem ze jak zjem konkretny posilek na noc to rano wstaje popuchniety miesnie napeczniale itd a jak nie zjem to czuje jak bym tracil niz zyskiwal te miesnie
"Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u innych ale byc silny"
...
pinecone85
ZASŁUŻONY
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
4636
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
22462
Bardzo fajny poscik
,wogole bardzo fajny dzial,nigdy tu nie bylem i bardzo zaluje.Soga oczywiscie autorowi dalem.
P.S. Pisales koledze kilka stron wyzej ktory cwiczy thaia cos o diecie,czy w przypadku treningu SW,z nastawieniem priorytetu na SW,mozliwe jest poskoczenie z masa na samej diecie i oczywiscie treningu silowym? Takie czysto teoretyczne pytanie.
,wogole bardzo fajny dzial,nigdy tu nie bylem i bardzo zaluje.Soga oczywiscie autorowi dalem.
P.S. Pisales koledze kilka stron wyzej ktory cwiczy thaia cos o diecie,czy w przypadku treningu SW,z nastawieniem priorytetu na SW,mozliwe jest poskoczenie z masa na samej diecie i oczywiscie treningu silowym? Takie czysto teoretyczne pytanie
.Grappling
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
co jest?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- ...
- 47
Następny temat
Czy to pasuje na mase ?
