Mopss
Witajcie.
Mam 14 lat i jestem zielony. Nie chce zaczynać jeszcze z ciężarami. Od 3 lat wykonuje najzwyklejsze pompki, ostatnio zakupiłem drążek, a w planach mam jeszcze zamiar kupić ławeczke do brzyszków. I tu pojawają się pytania:
- Do tej pory wykonywałem pompki na ilość bez żadnych serii. Domyślam się że źle robiłem i jakie teraz mam wykonywać tte serie?? (za jednym razem zrobie 100 pompek) I to samo z drążkiem.
- Jaką ławeczke proponujecie kupić do brzuszków?? Rzymską cz też prostą??
Z góry dziękuje za odpowiedz
Ps
Nie mam żadnej diety (sprubuje sam ułozyć a jak sobie nie poradze to zwróce się o prośbę) i żadnych suplementów.
Mam 14 lat i jestem zielony. Nie chce zaczynać jeszcze z ciężarami. Od 3 lat wykonuje najzwyklejsze pompki, ostatnio zakupiłem drążek, a w planach mam jeszcze zamiar kupić ławeczke do brzyszków. I tu pojawają się pytania:
- Do tej pory wykonywałem pompki na ilość bez żadnych serii. Domyślam się że źle robiłem i jakie teraz mam wykonywać tte serie?? (za jednym razem zrobie 100 pompek) I to samo z drążkiem.
- Jaką ławeczke proponujecie kupić do brzuszków?? Rzymską cz też prostą??
Z góry dziękuje za odpowiedz
Ps
Nie mam żadnej diety (sprubuje sam ułozyć a jak sobie nie poradze to zwróce się o prośbę) i żadnych suplementów.
Krzysztof Piekarz
TomaszSko
. Nie rób 100 na 1 raz ... jeżeli tak łatwo ci idą te brzuchy, weż coś na klate, jakiś ciężar ( plecak z książkami 
arczi_cool
dzi
Dżings
