arczi_cool

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2053

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.09.2008 (21:54)

Data rejestracji 19.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening oceńcie ten trening ;) pon. wolne wt. klata śr. plecy+kaptury czw. wolne pt. barki so. biceps+triceps+przedramie nd. nogi klatka: -wyciskanie sztangi na płasko 4x -wyciskanie sztangi w skosie+ 4x -wyciskanie sztangielek w skosie+	7	2006-12-20 11:50
Targowisko	Aparat Casio sprzedam aparat casio link do aukcji http://allegro.pl/item106207432_aparat_casio_ex_s20.html	0	2006-05-25 10:37
Trening dla zaawansowanych	Ogomny problem z barkami mam problem z rozbudową przednich i pocznych aktonum mięśni naramiennych,probowałem juz różnych ćwiczen,dodawałem barki do klaty,i nic niemoge ich ruszyć. teraz mam taki trening: -wyciskanie sztangi z klatki 4s. x 8p. -arnoldki 3 x 10 -unoszenie	3	2006-03-20 21:04
Trening dla zaawansowanych	KLATA+BARKI witam mam pytanko chciałbym zmienic trening i dużo czytam żeby po klacie robic barki.chciałbym tak spróbowac tylko niewiem czy intensywny trening klatki jest dobrze łaćzyc z intensywnym treningiem barków,i czy nie grozi to jakąś kontuzją albo	3	2005-09-28 17:57
Trening dla zaawansowanych	Plecki <br><br>witam jakie są najlepsze cwiczenia rozwijające mieśnie pleców,	2	2005-09-04 11:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase witam chcialbym sobie ułożyc dobrą diete na mase i niewiem jakie powinno byc dzienne zapotrzebowanie na poszczegulne składniki tj.białko,ww,tłuszcze.niewiem ile gram tych składnikow powinno byc na kazdy kg ciała. moja waga to 60kg a wzrost 178.	3	2005-08-28 12:05
Odżywianie i Odchudzanie	Od czego zacząć witam mógłby mi ktos napisac od czego zacząć układanie diety	5	2005-08-27 15:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas!	2007-04-06 21:23
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Wesołych Świąt	2007-04-05 21:11
Po siłowni, o siłowni	Wesołych Świąt!	2006-12-22 21:05
Trening dla zaawansowanych	Trening	2006-12-22 20:57
Trening dla zaawansowanych	Trening	2006-12-21 19:15
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	LIGA TYPERÓW MISTRZOSTW ŚWIATA	2006-07-10 22:43
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	S P A M er	2006-07-10 13:38
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas!	2006-07-10 12:53
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas!	2006-07-10 12:38
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	LIGA TYPERÓW MISTRZOSTW ŚWIATA	2006-07-10 11:49
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	LIGA TYPERÓW MISTRZOSTW ŚWIATA	2006-07-09 11:50
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	S P A M er	2006-07-06 19:10
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	LIGA TYPERÓW MISTRZOSTW ŚWIATA	2006-07-04 13:39
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	S P A M er	2006-06-30 23:19
Trening dla zaawansowanych	problem - lipomastia	2006-06-29 13:07
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	LIGA TYPERÓW MISTRZOSTW ŚWIATA	2006-06-29 12:16
Trening dla zaawansowanych	Krzywy kręgosłup	2006-06-28 19:27
Odżywki i suplementy	trening rano	2006-06-28 14:23
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	LIGA TYPERÓW MISTRZOSTW ŚWIATA	2006-06-28 12:58
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	LIGA TYPERÓW MISTRZOSTW ŚWIATA	2006-06-24 13:32
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	LIGA TYPERÓW MISTRZOSTW ŚWIATA	2006-06-19 18:14
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	KSIĘGA GRATULACYJNA	2006-06-19 11:26
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	KSIĘGA GRATULACYJNA	2006-06-18 22:26
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	LIGA TYPERÓW MISTRZOSTW ŚWIATA	2006-06-14 14:27
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	LIGA TYPERÓW MISTRZOSTW ŚWIATA	2006-06-09 16:10
Trening dla zaawansowanych	Priorytet na góre klatki	2006-05-27 17:15
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny proszę o pomoc!	2006-05-27 17:07
Trening dla zaawansowanych	6 weidera a masa ...	2006-05-17 19:49
Trening dla zaawansowanych	Pare pytań odnośnie ćwiczenia	2006-05-17 19:44
Galeria Zdjęć	po 2 latkach cwiczen z 5 miescieczna przewą.obecnie cwicze 2 miechy	2006-05-17 19:37