arczi_cool

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2053

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.09.2008 (21:54)

Data rejestracji 19.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening oceńcie ten trening ;) pon. wolne wt. klata śr. plecy+kaptury czw. wolne pt. barki so. biceps+triceps+przedramie nd. nogi klatka: -wyciskanie sztangi na płasko 4x -wyciskanie sztangi w skosie+ 4x -wyciskanie sztangielek w skosie+	7	2006-12-20 11:50
Targowisko	Aparat Casio sprzedam aparat casio link do aukcji http://allegro.pl/item106207432_aparat_casio_ex_s20.html	0	2006-05-25 10:37
Trening dla zaawansowanych	Ogomny problem z barkami mam problem z rozbudową przednich i pocznych aktonum mięśni naramiennych,probowałem juz różnych ćwiczen,dodawałem barki do klaty,i nic niemoge ich ruszyć. teraz mam taki trening: -wyciskanie sztangi z klatki 4s. x 8p. -arnoldki 3 x 10 -unoszenie	3	2006-03-20 21:04
Trening dla zaawansowanych	KLATA+BARKI witam mam pytanko chciałbym zmienic trening i dużo czytam żeby po klacie robic barki.chciałbym tak spróbowac tylko niewiem czy intensywny trening klatki jest dobrze łaćzyc z intensywnym treningiem barków,i czy nie grozi to jakąś kontuzją albo	3	2005-09-28 17:57
Trening dla zaawansowanych	Plecki <br><br>witam jakie są najlepsze cwiczenia rozwijające mieśnie pleców,	2	2005-09-04 11:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase witam chcialbym sobie ułożyc dobrą diete na mase i niewiem jakie powinno byc dzienne zapotrzebowanie na poszczegulne składniki tj.białko,ww,tłuszcze.niewiem ile gram tych składnikow powinno byc na kazdy kg ciała. moja waga to 60kg a wzrost 178.	3	2005-08-28 12:05
Odżywianie i Odchudzanie	Od czego zacząć witam mógłby mi ktos napisac od czego zacząć układanie diety	5	2005-08-27 15:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas!	2007-04-06 21:23
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Wesołych Świąt	2007-04-05 21:11
Po siłowni, o siłowni	Wesołych Świąt!	2006-12-22 21:05
Trening dla zaawansowanych	Trening	2006-12-22 20:57
Trening dla zaawansowanych	Trening	2006-12-21 19:15
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	LIGA TYPERÓW MISTRZOSTW ŚWIATA	2006-07-10 22:43
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	S P A M er	2006-07-10 13:38
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas!	2006-07-10 12:53
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas!	2006-07-10 12:38
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	LIGA TYPERÓW MISTRZOSTW ŚWIATA	2006-07-10 11:49
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	LIGA TYPERÓW MISTRZOSTW ŚWIATA	2006-07-09 11:50
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	S P A M er	2006-07-06 19:10
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	LIGA TYPERÓW MISTRZOSTW ŚWIATA	2006-07-04 13:39
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	S P A M er	2006-06-30 23:19
Trening dla zaawansowanych	problem - lipomastia	2006-06-29 13:07
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	LIGA TYPERÓW MISTRZOSTW ŚWIATA	2006-06-29 12:16
Trening dla zaawansowanych	Krzywy kręgosłup	2006-06-28 19:27
Odżywki i suplementy	trening rano	2006-06-28 14:23
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	LIGA TYPERÓW MISTRZOSTW ŚWIATA	2006-06-28 12:58
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	LIGA TYPERÓW MISTRZOSTW ŚWIATA	2006-06-24 13:32
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	LIGA TYPERÓW MISTRZOSTW ŚWIATA	2006-06-19 18:14
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	KSIĘGA GRATULACYJNA	2006-06-19 11:26
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	KSIĘGA GRATULACYJNA	2006-06-18 22:26
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	LIGA TYPERÓW MISTRZOSTW ŚWIATA	2006-06-14 14:27
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	LIGA TYPERÓW MISTRZOSTW ŚWIATA	2006-06-09 16:10
Trening dla zaawansowanych	Priorytet na góre klatki	2006-05-27 17:15
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny proszę o pomoc!	2006-05-27 17:07
Trening dla zaawansowanych	6 weidera a masa ...	2006-05-17 19:49
Trening dla zaawansowanych	Pare pytań odnośnie ćwiczenia	2006-05-17 19:44
Galeria Zdjęć	po 2 latkach cwiczen z 5 miescieczna przewą.obecnie cwicze 2 miechy	2006-05-17 19:37