Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

Ja jak skoncze a6w to wtedy zacznę biegac na okolo 7km - 10km z cztery ew. pięc razy w tygodniu i wydaje mi się ze bedzie juz wogole bajerka.

Nie lepiej juz traz zacząć?? Aeroby ludzie także są reduktorami, samo A6W z was nie zrzuci tony tłuszczyku.

Dokladnie, A6W raczej zbyt wiele tluszczyku nie spala. Do tego by sie jakies aeorby przydaly.

Co do zmiany kolejnosci cwiczen, to wydaje mi sie, ze jest ok. Kiedys sobie zrobilem po 6 cwiczeniu cwiczenie 4 i nie bylo za wesolo :D. Jestem teraz na 37 dniu i powiem szczerze ze wycisk daje mi jedynie to 6 cwiczenie.

Pozdrawiam

Jak daje Ci tylko 6 ćwiczenie wycisk to nei wiem jak Ty to robisz?
Mi daje wycisk ćwiczenie 4 najbardziej.

No nie wiem tak jakos. Czuje oczywiscie pozostale cwiczenia, ale najgorsze dla mnie jest 6. Pewnie dlatego, ze czesciowo mnie tez dolny odcinek plecow boli. Co do 4 cwiczenia, to mi sie najbardziej podoba :D. Jest trudniejsze od pozostalych, ale jest ono dla mnie najprzyjemniejsze.

Pozdrawiam

A wiec 6 daje wycisk nie miesniom tylko plecom

Nie no miesniom tez daje i to konkretnie. Plecom juz mniej niz na poczatku, chyba technike poprawilem. Ale nadal troche czuje i to poteguje niechec do tego cwiczenia.

Tak btw w poprzedniej wypowiedzi chodzilo mi, ze 4 jest trudniejsze od wczesniejszych nie pozostalych. Tak dla scislosci.

Pozdrawiam.

Kapuje i zycze opwodzenia w ćwiczeniahc, dla Mnie 4 tez jets trudniejsze od całej reszty od 1do 4 ale 5 to zalezy ile powtorzen trzeba zrobic a 6 to jest trudne przy 20 dniu tak gdzies

Dzisiaj skonczylem A6W. Trening z czasem robi sie strasznie monotonny dlatego raczej nie zdecyduje sie na robienie go kolejny raz. Wrzucilbym fotki, ale niestety nie mam jak zrobic. Moze za 2 tygodnie jak siostra przywiezie aparat to zrobie. Z efektow jestem w miare zadowolony.

Pozdrawiam i zycze wszystkim powodzenia w A6W.

ja zaczelem od piatku znowu robic a6w ale od 10 dnia bo juz robilem raz dwa miesiace temu i narazie jest strasznie,przez ostatnie 3 tygodnie nic nie cwiczylem i mam okropne zakwasy na brzuchu,dzien drugi treningu to byla walka z bolem,myslalem ze po treningu juz nie bede mial tych zakwasow ale znowu są;
bedzie dzis ciezko...