TEST-Createston Hi-tec-IboK.podsumowanie str33

No dobry znak, za parę dni będe dobijał do połowy. Zobaczymy co będzie później...
Śniadanko mmm... nareszcie, i do szkoły. A po 16 na trening nareszcie
Dziś Nogi+klatka.
Pozdrawiam.

Ibok

imo najlepszy post ze wszystkich testujących!
az chce sie czytac
powodzenia!

Zgadzam sie z toba Damixxx w 100%!!
Nic dodac nic ujac!! caly post to rewelka!

skad Ty bierzesz taką sile??sok z gumijagod??

Createston robi swoje

Stare przepisy mamy+Createston robią swoje Właśnie jem posiłek, i po 16 nareszcie na trening Pozdrawiam.

nareszcie nareszcie nareszcie nareszcie nareszcie nareszcie nareszcie nareszcie nareszcie nareszcie nareszcie nareszcie nareszcie nareszcie

pozdro Ibok
ciężary masz masakryczne

gratuluje drugiego wygranego zestawu
należy się

dawaj znać później Ibok jak Nitro kopie, bo mam go na oku
pzdr/

Dzięki wielkie, nigdy bym się nie spodziewał

Właśnie wróciłem z treningu, na początek były przysiady 195kg/3 x8 serii. Poszło bez problemów
*Następnie robiłem klatke:
-->1 ćwiczeniem były linki,
-->2 ćwiczenie spinacz,
-->3 ćwiczenie rozpiętki (ostatnia seria 22,5 kg).
I na koniec przysiady 160kg/4 x 6 serii. Wszystko poszło ładnie, zgodnie z założeniami Po treningu porcja Createstonu (100 g).

Przed treningiem się ważyłem, i waże obecnie 119,5 kg. Czyli widać że waga dośc znacznie wzrosła, siła tez wzrasta oraz wytrzymałość Zobaczymy co się będzie dziać dalej...
I jeszcze fotka z treningu

Teraz kąpiel i posiłeczek. Pozdrawiam.