...
Napisał(a)
Witam w tym roku bede staral sie o przyjecie do policji patrzalem na testy spraawniosciowe i jestem w stanie je wszystkie bez jakich kolwiek problemu wykonac jednak odpadne na podciaganiu mam slabe rece i aktualnie ob kiedy bylo inaczej nie podiagne sie chyba ani razu :) prosze o jakis plan treningowy bym mogl w czasie 2,3 miesiecy podciagnac sie ze 5,6 razy Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź![](https://www.sfd.pl/SFD/specialistposts/2023/10/11/648bad1885a644c5a1d042cd1b4fd25f.jpg)
...
Napisał(a)
oj kolego.
kupuj szybko drązek rozporowy i podciagaj się codziennie...
załóz że na początek pdciągniesz się 10 razy..
nie wazne ile serii ci to zajmię..podciagaj się i podciągaj...efekty będą
zmieniaj szerokośc uchwytu wąski szeroki itp podciagaj pod i nadchwytem to tyle , wielkiej folozofii w tym nie ma
jeżeli to prowokacja to kiepska
strzałka
kupuj szybko drązek rozporowy i podciagaj się codziennie...
załóz że na początek pdciągniesz się 10 razy..
nie wazne ile serii ci to zajmię..podciagaj się i podciągaj...efekty będą
zmieniaj szerokośc uchwytu wąski szeroki itp podciagaj pod i nadchwytem to tyle , wielkiej folozofii w tym nie ma
jeżeli to prowokacja to kiepska
strzałka
DRUGS FREE BODY
...
Napisał(a)
Napisz jak możesz co tam jest w tych testach sprawnośćiowych poprzedzających wstęp do policji
Sam chętnie poczytam
Pozdrawiam
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
Pozdrawiam
"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"
Pozdrawiam,
Promass
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
problem w tym ze ja ani razu sie potrafie sie podciagnac na drazku ! potrzebuje cwiczen ktore pomoga mi w tym.
...
Napisał(a)
W zasadzie wystarczy, żebyś podciągnął sie 4 razy...
to jest minimum, ale jest pewna ciekawostka, bo możesz podciągać się nawet 30, a i tak cię obleją jak nie będziesz robil pełnych podciagnięć.
Rodzaj uchwytu nie ma tu znaczenia, wiec może być podchwyt, gdzie wiadomo jest łatwiej. Idzie o to, że byś robił pełne ruchy, czyli od całkowitego wyprostu rąk, aż do momentu gdy drążek będzie mniej wiecej na wysokości linii obojczyków.
Zacznij od podciągnięć na drążku z podpartymi stopami na krześle.
Zmieniony przez - Skarbowy w dniu 2006-02-24 11:05:17
to jest minimum, ale jest pewna ciekawostka, bo możesz podciągać się nawet 30, a i tak cię obleją jak nie będziesz robil pełnych podciagnięć.
Rodzaj uchwytu nie ma tu znaczenia, wiec może być podchwyt, gdzie wiadomo jest łatwiej. Idzie o to, że byś robił pełne ruchy, czyli od całkowitego wyprostu rąk, aż do momentu gdy drążek będzie mniej wiecej na wysokości linii obojczyków.
Zacznij od podciągnięć na drążku z podpartymi stopami na krześle.
Zmieniony przez - Skarbowy w dniu 2006-02-24 11:05:17
...
Napisał(a)
..... policje
Zmieniony przez - Cino69 w dniu 2006-02-24 12:58:22
Zmieniony przez - Cino69 w dniu 2006-02-24 12:58:22
cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...
...
Napisał(a)
Spokój blokersi![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"
Pozdrawiam,
Promass
...
Napisał(a)
Moj znajomy też zdawał do policji-z tego co pamiętam to on musiał zrobić podciąganie nachwytem
minimum 5 razy.Ale to było rok-dwa temu.
pzdr/
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
pzdr/
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
oo kurde ale wymagania... 5 razy !! ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
Polecane artykuły