nayki

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

366

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.07.2009 (20:05)

Data rejestracji 19.10.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Po treningu - posiłek , kreatyna i białko jaka kolejność jakie przerwy witam po treningu na masę z kreatyną zażywam kredkę około 15 min po treningu, następnie 15 min odżywka białkowa 80 % (około 40 gram biała) i teraz zastanawiam sie kiedy wegle i jedzenie skoro jem po treningu bezposrednio 30min 40 gram białka w	2	2009-07-15 19:33
Odżywki i suplementy	spadek masy, siły po wypłukaniu wodą? witam od tygodnia wcinam kreatynę a co za tym idzie zwiększyłem zapotrzebowanie wody do 3-4 litrów dziennie. niemniej jednak zauważyłem gwałtowny spadek mojej masy ciała a i na siłowni już ledwo wyciskam ciężary, które wczesniej bez kreatyny i bez	6	2009-07-11 11:39
Trening dla zaawansowanych	Pomocy wielkie żylaki..... witam wreszcie sie opamietałem i poproszę o pomoc bo sytuacja sie pogarsza: od roku treningów pojawiły mi sie "czerwon0fioletowe krechy grobosci 2-4mnm o dlugosciach juz do 5 cm ciagle sie poszerzają sa to jakby żyły ale są wklęsłe nie iwem czy to	4	2005-05-13 18:29
Trening dla zaawansowanych	Podnosimy kondycje po zimie Codziennie Biegi PLus Kredka? witam chciałbym poprawić kondycję, nie bede pytal o suplementy i koxy bo wiem ze podstawa do wyrobienia sobie formy jest trening io jeszcze raz trening - nie faszerowanie sie szitem . mam tylko pytanie czy codziennie treningi po 2,3 km nie	1	2006-04-09 07:27
Doping	Saw Palmetto na Łysienie 3 miesięczna kuracja za 45 zł Nie Sterydy !	4	2006-03-06 11:32
Targowisko	Saw Palmetto na Łysienie 3 miesięczna kuracja za 44 zł witam, jako ze za sprzedaz tego produktu dostalem miano lidera na polskim rynku obnizylem cene hurtowa saw palmetto o 5 zl i moge je sprzedawac jeszcze taniej. produktu nie musze zachwalac wystarczy troche o nim poczytac na forach sam cwicze i	0	2006-03-06 11:55
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie - rekrutacja do policji porazka witam w tym roku bede staral sie o przyjecie do policji patrzalem na testy spraawniosciowe i jestem w stanie je wszystkie bez jakich kolwiek problemu wykonac jednak odpadne na podciaganiu mam slabe rece i aktualnie ob kiedy bylo inaczej nie podiagne	21	2006-02-24 07:51
Odżywki i suplementy	Jakas nowa kreatyna ! sprawdz sam i ocen http://www.allegro.pl/item87953263_kreatyna_500g_dekstroza_700_gratisy_.html prosze o opinie bral ktos juz ja czy wearto czy moze lepiej doprzucic troche i wziasc z olimpu pluis dextro juice	8	2006-02-24 07:57
Doping	POSKA METKA CZY WYŁSIEJE - FINASTERYDOWA KURACJA	4	2005-05-27 15:56
Trening dla zaawansowanych	Hmm w związku z Atlasem izolowanie na grubość?????? w cwiczenii na grzbiet....5.podciąganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie)pisze ze jest to typopo izolowane cwiczeina tzn na rzezbe czyli jak juz sie cos ma tomozna rzezbic dobrze rozumiem a potem pisze szczeoglnie na grubisc hmmm raczej jak sie	1	2005-05-16 10:38
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o Izolowanie ! wszyscy pisza jeils hcodiz o robienie masy zepowinno sie analogicznie cwiczyc by nie przeciazac jednego dnia zbyt wieel partii i by mogly sie regenerowac drugie: biceps, plecy nastpeny trening klatka triceps nastepny barki nogi u mnie	9	2005-04-05 18:27
Trening dla zaawansowanych	Robimy jędrny, mały tyłek - plan treningowy amatora witam zacznę od tego że pare tygodni temu miałem problem z tyłkiem był - za gruby słyszałem tu o wersjach ze nie mozna zrzucic tylko z dupy tluszczu dodatkowo ja ujedrniajac nie powiekszajac jej zarazem. wybralem cwiczenia ktore powoduja nie	3	2005-04-01 15:28
Trening dla zaawansowanych	Sylwetka Panienki Prośba Do Fachowców mam 180 cm wzrostu wazew 80 kg cwicze od roku plan na mase omijajac brzuch i cwiczenia aerobowe moja klatk ai barki rece ladnie sie rozrastaja ale moja sylwetka teraz to : bardzo szerokie biodra ! bardzo waska talia i szerokie barki troche szersze	2	2005-03-23 09:56
Odżywki i suplementy	TYle Białka za 33 zł????? SOJA PROTEIN napiszczcie ocene....... wiem wiem jest to bialko roslinne ale gdyby mieszal je z mlekiem to byloby calkiem niezle 2 porcje po 10 tabletek dziennie czyli po 33 gramy dodatkowow z samych tabletek nie liczac oczywiscie reszty diety mam pytanie kiedy powinineem zjesc pierwsze	10	2005-03-15 22:56
Odżywki i suplementy	Dwaj koledzy i ich Kreatyny wiem ze temat troche dziwnie brzmi no ale kupilismy na polowe z kumplem kreatyne 1000 gram firmy olimp i teraz zostalo nam jeszcze po 50 zl wiem ze brzmi to nieszczesnie smiesznie ale pytanie brzmi : co najbardziej da nam efekt do tej kredki (prucz	8	2005-02-25 07:43
Odżywki i suplementy	Kreatyna Wodna Ściema? cwiczylem pol roku i widzialem naprawde piekne efekty potem przeczytalem tutaj na forum ze powinno sie pic conajmniej 3 litry wody dziennie tak tez oriblem po mieiacu masa mi spadla o 3 kg...i pieknie naprawde piekne porady tutaj znalalazlem no coz	25	2005-02-18 07:49
Trening dla zaawansowanych	1 i ostatnia pomoc siemka jeste nowy na forum i zarejestrowalem sie tylko by zadac 1 pytanko a mianowicie cwicze 3 razy w tygodniu waze 74 kg mam 179 wzrostu chce masy :) moj program co 2 dzien to : klatka i triceps nastpeny dzien treningu to bic i grzbiet i ostatni	2	2004-10-19 08:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Po treningu - posiłek , kreatyna i białko jaka kolejność jakie przerwy	2009-07-15 20:05
Odżywki i suplementy	spadek masy, siły po wypłukaniu wodą?	2009-07-11 12:33
Odżywki i suplementy	spadek masy, siły po wypłukaniu wodą?	2009-07-11 12:24
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie - rekrutacja do policji porazka	2006-02-24 10:39
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie - rekrutacja do policji porazka	2006-02-24 10:31
Odżywki i suplementy	Dwaj koledzy i ich Kreatyny	2005-02-25 19:12
Odżywki i suplementy	Kreatyna Wodna Ściema?	2005-02-20 08:10
Odżywki i suplementy	Kreatyna Wodna Ściema?	2005-02-18 20:37