...
Napisał(a)
Witam w tym roku bede staral sie o przyjecie do policji patrzalem na testy spraawniosciowe i jestem w stanie je wszystkie bez jakich kolwiek problemu wykonac jednak odpadne na podciaganiu mam slabe rece i aktualnie ob kiedy bylo inaczej nie podiagne sie chyba ani razu :) prosze o jakis plan treningowy bym mogl w czasie 2,3 miesiecy podciagnac sie ze 5,6 razy Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
oj kolego.
kupuj szybko drązek rozporowy i podciagaj się codziennie...
załóz że na początek pdciągniesz się 10 razy..
nie wazne ile serii ci to zajmię..podciagaj się i podciągaj...efekty będą
zmieniaj szerokośc uchwytu wąski szeroki itp podciagaj pod i nadchwytem to tyle , wielkiej folozofii w tym nie ma
jeżeli to prowokacja to kiepska
strzałka
kupuj szybko drązek rozporowy i podciagaj się codziennie...
załóz że na początek pdciągniesz się 10 razy..
nie wazne ile serii ci to zajmię..podciagaj się i podciągaj...efekty będą
zmieniaj szerokośc uchwytu wąski szeroki itp podciagaj pod i nadchwytem to tyle , wielkiej folozofii w tym nie ma
jeżeli to prowokacja to kiepska
strzałka
DRUGS FREE BODY
...
Napisał(a)
Napisz jak możesz co tam jest w tych testach sprawnośćiowych poprzedzających wstęp do policji Sam chętnie poczytam
Pozdrawiam
Pozdrawiam
"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"
Pozdrawiam,
Promass
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
problem w tym ze ja ani razu sie potrafie sie podciagnac na drazku ! potrzebuje cwiczen ktore pomoga mi w tym.
...
Napisał(a)
W zasadzie wystarczy, żebyś podciągnął sie 4 razy...
to jest minimum, ale jest pewna ciekawostka, bo możesz podciągać się nawet 30, a i tak cię obleją jak nie będziesz robil pełnych podciagnięć.
Rodzaj uchwytu nie ma tu znaczenia, wiec może być podchwyt, gdzie wiadomo jest łatwiej. Idzie o to, że byś robił pełne ruchy, czyli od całkowitego wyprostu rąk, aż do momentu gdy drążek będzie mniej wiecej na wysokości linii obojczyków.
Zacznij od podciągnięć na drążku z podpartymi stopami na krześle.
Zmieniony przez - Skarbowy w dniu 2006-02-24 11:05:17
to jest minimum, ale jest pewna ciekawostka, bo możesz podciągać się nawet 30, a i tak cię obleją jak nie będziesz robil pełnych podciagnięć.
Rodzaj uchwytu nie ma tu znaczenia, wiec może być podchwyt, gdzie wiadomo jest łatwiej. Idzie o to, że byś robił pełne ruchy, czyli od całkowitego wyprostu rąk, aż do momentu gdy drążek będzie mniej wiecej na wysokości linii obojczyków.
Zacznij od podciągnięć na drążku z podpartymi stopami na krześle.
Zmieniony przez - Skarbowy w dniu 2006-02-24 11:05:17
...
Napisał(a)
..... policje
Zmieniony przez - Cino69 w dniu 2006-02-24 12:58:22
Zmieniony przez - Cino69 w dniu 2006-02-24 12:58:22
cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...
...
Napisał(a)
Spokój blokersi
"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"
Pozdrawiam,
Promass
...
Napisał(a)
Moj znajomy też zdawał do policji-z tego co pamiętam to on musiał zrobić podciąganie nachwytem minimum 5 razy.Ale to było rok-dwa temu.
pzdr/
pzdr/
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
oo kurde ale wymagania... 5 razy !!
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
Polecane artykuły