mój plan na branie odzywek

witam,

z góry prosze o konktertne, konstruktywne wypowiedzi, dzieki:)

nie długo przechodzę na masę i mam zamiar zażywac kreatynę i białko.
moje pytanie nr.1;
- czy kreatyna i białko to dobry mix na mase?
- czy OLIMP KREATYNA 1000 i OLIMP WHEY PRO ISOLATE to dobry mix?

oczywiście do tego mam zbilansowaną diete i ułożony trening:)

pzdr

ludzie posty podwieszone az sie proszą o lekture

im wiecej czytasz tym mniej glupich pytan zadajesz

pozdro ...

i jeszcze jedno;)

Pierwszy raz bede bral kreatyne- czy lepiej w takim razie kupic MONO?
ps. juz kapuje z tym białkiem- tylko co TO białko jest odpowiednie(jakośc)

a o jakiej porze chcesz brac ten izolat?
na 1 cykl moze byc mono a moze tez byc jakis jablczan, stack itd...
ale to zalezy od kasy.
z mono tez bedziesz zadowolony

Jeżeli masz odpowiednią diete to niepowinno ci brakować białka jezeli jednak brakuje go w diecie to kup wpc lub wpi(to bialko które podales ma dobrą jakość) albo mix bialek taki jak sp80 lub mxpro(też w zalezności od posiadanych funduszy i pory przyjmowania go).Jaki masz staż treningowy (bo jak np 3miesiace to odpuść kreatyne do momentu aż bedziesz mial zastój w progresji ciężaru)?? Kreatyna bardziej przydaje sie przy budowaniu siły ale na masie też moze pomóc(takie moje zdanie).

Zmieniony przez - Kuba_1984 w dniu 2006-02-23 15:26:15

jeżeli masz zbilansowaną diete to po co ci białko?

Kiedy chcesz to białko zarzucać?
Bo jeśli po treningu lub z samego rana to oki.

ok.
z białkiem kapuje juz.

co to jest SNACKJ jabłczan itd?
albo inaczej:
jaka jest najlepsza kreatyna na "PIERWSZY RAZ"?

Ja bym brał mono, ale i tak zaraz Ci napisza żebyś bral stacki bo lepsze. Tak jak pisałem proponuje na pierwszy cykl mono. Napewno dobrze będzie klepało.

najlepsza jast taka na jaka cie stac
mono tez spoko
pozdro

czita -zakładając że z białkiem w diecie jest oki to izolat dobrze jest dodawać rano ale szczególnie przed i po treningu/coś w rodzaju bcaa- po około 15g- 20g na porcję/
kreatynę możesz rzeczywiście wybrać różną- ja gdbym był w twojej sytuacj napewno wybrałbym mono- i w cale nie tylko dlatego że jest najtańsze, czy nawet najczęściej polecane w tej fazie, ale aby sprawdzić czy dobrze zadziała.

dxieki.
w takim razie jaka jest najlepsza? jesli nie mono to co najlepsze na pierwszy raz?
zdaje mi sie czy kreatyny OLIMP sądorej jakości i odpowiednie na pierwszy raz?

pzdr