Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.

Zaczynam robić łydki częściej, jeden trening duze cięzary, drugi mniejsze, wiecej powt. i krótsze rpzerwy..pompowanie.

zapraszam do mojego posta, wkleiłem w końcu to zasrane zdjęcie.
zdr.

ekslozja w góre i przytrzymanie chwile w szczycie.

a ja odwrotnie proponuje
eksplozja owszem w góre etc - ale przytrzymanie na dole (na górze też jak lubisz... ale przy 5 powtórzeniach trudno o pompe wiec nie trzeba trzymac i sie palic )

Mata posmiejta sie

https://www.sfd.pl/temat234187/#post6 

dzieki za rozne rady , cos wymysle i pozmieniam w treningu ..musze je ruszyc, uda poprawilem wiec łydki tez poprawie i juz
teraaz robie na koniec treningu w poniedzialek 3 serie
i razem z nogami w piatek 6 serie (siad /stojac po 3s)
pozmieniam wymsyle cos nowego i powinno moze cos ruszyc ,za jakis czas ...jestem cierpliwy wiec nie bede sie spieszyl

Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-11-22 22:43:04

dobry wieczór

zjadłem pomarańczkę, popiję białkiem i do spania!
ciężki dzień w robocie był...

tez wyplem bialko i ide spac
coś ostro przycinają z tą nową firma na forum (podwieszony temat w suplach) wczesniej m.in. ja i damixxx wpisywalismy sie taakim samym temacie...a teraz nagle ani jego ,ani moich wypowiedzi nie ma - no ale cóż ...zapewne mateo ma w tym takze swoj biznes wiec to tyle; dla mnie ich produkty są średnie a ceny za duze ...

papa

Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-11-22 23:19:27

zaraz oblukam.
a ja kombinuję jak zluzować kręgosłup po dzisiejszych martwych ciągach..
zdr.

odpocznij troche i juz ja narazie martwego nie robie, tylko sklony na lawce rzymskiej + obciazenie; jak w styczniu zaczne nowy plan to zaczne martwe robic bo lubie to cwiczenie

a co do tej firmy, to mniejsza z tym co jest; jak jest gdzies w usunietych ten wczesniejszy to poczytaj najpierw koles pojechal,ze sie nie znam (owszem, nie jestem wszechwiedzący...), pozniej cos tam jeszcze...zresztą smieszne argumenty mial, i ta ich firma (opisy produktow, sklady, opakowania...heh)
Nie to ,ze juz jestem przeciwnikiem wielkim, bo moze testowo nawet cos kupie, ale jak ktos od samego poczatku jedzie po mnie ,ze sie nie znam (bo cos na starcie napisalem 'zlego' o ich produktach) to bede sie bronił

nic ciekawego...
ceny białek jakieś paranoiczne
żadnych ciekawych rzeczy (oprócz wiaderka )
nie sądzę, żeby się przebiła


Zmieniony przez - emenems w dniu 2005-11-22 23:40:28

ceny chociazby ten whey 104 identyczny prawie do ostrowii, nie liczącc smakuu; a cena 2 razy wieksza, napisalem to zaraz mi wymienil kilka bialek m.in olimpu , lacmy, activity chyba, ktore kazde bylo prawie drozsze lbu w podobnej cenie...
a co do ostrowii napisal ,ze brak certyfikatow, ble ble ble , ze duzo "popiołu" w niej jest i najlepsze...ze jak to on dużo wypowiedzi negatywnych o ostrowii nie widzial na forum

z tego co wiem ten olympian to nie jaki pyda2 wczesniej, jeden mod mi powiedzial