Jakie efekty zdawalaly by was ???

Nieźle zbudowany i silny wyszedł nam średni nasz "ideał"

1. Ile w bicepsie (cm) = 45-48cm
2. Ile w klatce (cm) = 125cm
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150kg
4. Jaki wynik w martwym ciagu = nie robie na jeden raz
5. Jaki wynik w przysiadzie = nie robie na jeden raz
6. Jaka waga = ~100kg
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = oczywiście że bez
8. Inne uwagi = brak:)

1. Ile w bicepsie (cm) = 42-43
2. Ile w klatce (cm) = -
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = jak najwiecej...naarzie chce dojsc do 100
4. Jaki wynik w martwym ciagu = -
5. Jaki wynik w przysiadzie = -
6. Jaka waga = 90-95
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez,szczeze
8. Inne uwagi = dojsc do 90,95 kg i potem tylko rzezba,rzezba,rzezba...."sylwetka koszykarska"

1. Ile w bicepsie (cm) = 43-5
2. Ile w klatce (cm) = 125-130
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 140
4. Jaki wynik w martwym ciagu = ...
5. Jaki wynik w przysiadzie = ...
6. Jaka waga = 80 i wyżej
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) bez (nawet bez odżywek!!!)
8. Inne uwagi = jak dojdę do tej granicy to sobie inną wyznacze!

1. Ile w bicepsie (cm) = ~43 , 45cm - masa :F
2. Ile w klatce (cm) = ~120-125 (bez napietych motylqf ;P)
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150
4. Jaki wynik w martwym ciagu = -
5. Jaki wynik w przysiadzie = -
6. Jaka waga = cos ponad 85kg - zeby duzo fatu nie bylo ~~
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez
8. Inne uwagi - pozdro

Zmieniony przez - ziompel w dniu 2005-12-19 20:36:24

1. Ile w bicepsie (cm) = 45-50
2. Ile w klatce (cm) = 140
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200% wagi ciała
4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250% wagi ciała
5. Jaki wynik w przysiadzie = 300% wagi ciała
6. Jaka waga = ok 90 na masie
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = ... wolalbym bez
8. Inne uwagi = chciałbym aby to do czego dażę było jeszcze bardziej realne niż sie wydaję i nie chodzi mi teraz o siłownię i masę ale o osiągnięcia naukowe kulturystyka jest dla mnie tylko dodatkiem, ktory pozwala poprawić sobię humor oraz zająć wolny czas a jeżeli chodzi o to do czego dążę to niestety wykształcenie wyższe to nie wszystko

No to jak już odświeżone to tez zapodam:
1. Ile w bicepsie (cm) = 47-50
2. Ile w klatce (cm) = 125-130
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 180
4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250
5. Jaki wynik w przysiadzie = 200
6. Jaka waga = 90-100
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = troszke zzzzzzzzzzz :D
8. Inne uwagi - ni****a nie rosne :( ale niedługo święta i mam nadzieje że dostane prezent od mikołaja :P czyli z 5 kg czystej masy w nowym roku do czerwca tak :P

1. Ile w bicepsie (cm) = 45 - 47
2. Ile w klatce (cm) = 125-130
3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 170
4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250
5. Jaki wynik w przysiadzie = 250
6. Jaka waga = 95
7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = myśle że z małą pomocą saa
8. Inne uwagi - Wszystko przy 10 - 12 %BF

1. Ile w bicepsie (cm) = 47-48 no neich bedzie 45-46 na mega zyle

2. Ile w klatce (cm) = tu nawet nei wiem , wazne zeby bylo symetrycznie do lapek i reszty

3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = malo wazny, zreszta przy takich wymiarach i tak bedzie wysoki

4. Jaki wynik w martwym ciagu = j.w

5. Jaki wynik w przysiadzie = j.w.

6. Jaka waga = 95 - 100 kg .. moze mniej

7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = z koxem