Co po diecie kopenhaskiej?

opozycja moze i tak...ale symatyzujaca mocno

ale proporcje ok?czy np.mniej tluszczu na korzysc bialek wziasc czy nie? a te wegle to moga byc jakies otreby pszenne,albo drobinka ryzu brazowego?

z postu o ckd by quazar...wychodzi mnie przy wspolczynniku 1,2-1880kcal...
nie zezre tyle... przyjmuje 1400
b 2g/kg=174g=696kcal
w 50g=200kcal
t ( reszta )504kcal jakies 56g

przyjelam wegli 50g bo jak pezejrzalam sobie zapiski to wegle mnie kochaja... a ja je... ( dodam ze te jaknajbardziej zlozone bo o tych mowie)
nie chce skakac ze 160 na 30 dam 50 i popatrze sobie jak sie z tym czuje

czy takmoze byc......??( czyz nie jestem dzielna i pojetna uczennica)

otreb sie nie wlicza...o ile wiem!!!!! ino zre na potege najlepiej 30g na 1000 kcal tak mnie sie o uszy obilo

ech bfs to juz panie nei podadza oki wiec jak to pwoino wygladac ,zacznijmy od obliczenia pzoiomu taknki tluszczowej i jak bedziemy mieli bfs ja all rozpisze ,jestescie pan ei za chude na rapid fat loss a to taka fajna dietai traci sie 20 lbs w 14 dni

Chyba w życiu nie jadłam otręb...
Ej, qazar, daj to rapid fat loss, opisz lub lineczka, ale w polskim języku, nie mam zamiaru męczyć się, czy dobrze tłumaczę...

Zmieniony przez - Olago w dniu 2005-09-11 17:05:57

gadasz!!! jestem za chuda...huuuura.... quazar ja pisalam przy wadze 95 mialam 40,4% fatu....( lekarski pomiar czarna skrzynka)
miesiac temu zmierzylam na mybodycomp....tam mnie wyszlo na dzien dzisiejszy 40.03%

olago zaluj...otreby sa pyszne... ja je dodaje do wlasnorecznie skomponowanego musli.... i na pzregryzke do jg.nat bez cukru.... pycha!!!!!( dodaje tez orzechy wloskie)

ja wlasnie mam 1 problem,obliczam wg mojej wagi - 75kg czyli wyjdzie mi zapotrzebowanie 1780-500=1280kcal, w tym 50g wegli czyli 200kcal,2g bialka na kg masy czyli 150g bialka czyli 600kcal i zostaje 480kcal z tluszczu czyli ok.53g...

a jak oblicze sobie sucha mase (wg mojej wagi) czyli 53kg to wychodzi mniej wiecej ta sama ilosc kalorii (bez odejmowania) ale w ten sposob jest wiecej g tluszczow w diecie a mniej bialek...

no to jak to ma byc? sorki za pewnie glupie pytania...

40% ?? jej to tez sie nadajesz na rapid fat loos

Rozklad makroskladnikow to 1-1,5g na funt lmb ,do 70g ww i reszta tluszcze